Hvordan Cure IBS med hjem rettsmidler

IBS eller irritabel tarm-syndrom er en kronisk sykdom ; og dessverre , det er ingen kur . Men det finnes måter å stoppe forstoppelse , oppblåsthet , diaré og smerter . Instruksjoner
en

kontrollere stress . Overflødig bekymrings utløser IBS , og diaré er sannsynlig å skje . Lær hvordan du kan slappe av og slutte å " svette de små ting. "
To

Spis fiberrik mat . Utilstrekkelig fiber forbrenningen fører til harde og sjeldne avføring. Regulere avføring med fiber kapsler og daglige porsjoner med frukt og grønnsaker .
3

Drikk rikelig med væske . Dehydrering kan forverre IBS og føre til dehydrering . Å kurere IBS med hjem rettsmidler , drikke rikelig med væske - særlig vann - for å opprettholde myk , vanlig avføring
4

Spis mindre måltider . . Store måltider ofte føre til oppblåsthet og gass . Ikke overspise . I stedet konsumere 05:56 små måltider om dagen .
5

Hold kroppen din aktive . Trening regulerer avføring , og hyppig aktivitet hjelper deg å opprettholde en sunn fordøyelseskanal .
6

Unngå Gassy matvarer . Visse matvarer øker gass og oppblåsthet . Unngå eller begrense meieriprodukter , kunstige sweetners , kullsyreholdige drikker , alkohol, fet mat og enkelte grønnsaker ( blomkål , salat og brokkoli ).
Arkiv