Matvarer som kan hjelpe Acid Reflux

Acid reflux oppstår når syre fra magesekken går inn i spiserøret . Den tilbakeløp av magesyre forårsaker følelsen kjent som halsbrann . En feil fungerende lavere esophagal sphincter forårsaker tilstanden , ifølge medicalnewstoday.com . Low Fat , High Protein Foods

lav - fett , høy protein matvarer hjelpe lukkemuskelen i magesekken for å lukke skikkelig . En lukket sphincter hindrer magesyre fra smitte til spiserøret . Fiberrik mat også bidra til å forhindre halsbrann og sure oppstøt .
Nyttige Food Items

Better Homes and Gardens samlet en liste over 11 matvarer som bidrar til å redusere halsbrann . Havregryn , blåbær , og skinn kylling laget øverst på listen. Tyrkia , epler, druer , gulrøtter, laks , squash, poteter og rosiner også laget en liste over gunstige matvarer .

Foods Unngå

Sitrusfrukter og kjøtt som inneholder mye fett kan forverre en persons syre reflux . Fettrik mat føre til at magen sphincter å lukke saktere .
Etter middagen Walks Forhindre Acid Reflux

Tar en 15 - minutters spasertur etter middag kan hjelpe i fordøyelse av mat og minske sjansen for lider av halsbrann .
Acid reflux angrep forekommer hyppigst ved Night

Halsbrann oppstår oftest når en person ligger nede . De fleste syreangrep skjer om natten når folk prøver å sove .