Det finnes mange typer urter som kan tas i te , pulver eller flytende form for å rense tykktarmen eller tykktarmen av avfall . Dette er hensiktsmessig for friske individer for å bidra til å forbedre fordøyelsen og for å lindre sporadiske constipation.Commonly brukte urter omfatter Senna, Cascara Sagrada, geitved rot , berberis , lakris rot , Comfrey , mullein , marshmallow rot og irsk mose , ifølge Carrie L' Esperance , forfatter av The Ancient cookfire ( 1989 , Bear &Co , Santa Fe ) . Hvorfor Ceanse Colon
p Hvis du har to til tre daglige avføringer du er i mindretall : ? Mange rapporterer å ha to eller tre per uke . Kronisk forstoppelse kan føre til hudutslett , vektøkning , en følelse av ubehag og kan være et resultat av å spise en lav - fiber diett , overspising eller dårlig mat combinations.Cleansing tykktarmen ved å drikke urtete eller ta dem i pulverform eller flytende form er en måte å holde kolon klart. Dette er viktig å oppmuntre til riktig fordøyelsen og hindre forråtnelse i tykktarmen som kan forårsake bloating.The mål er å etablere sunne avføring . Får regelmessig mosjon og spise frukt , grønnsaker og helkorn vil hjelpe gjøre dette .
Hvordan kan jeg vite hva du skal ta og hvor ofte?
P Det er mange kommersielle urte te , pulver og flytende kosttilskudd som heter " kolon rens " eller detox te. Den avgiftning oppstår fra urter som virker som en intestinal " broom" å løsne herdet avfall på de indre veggene i colon.If du velger å bruke en detox -te eller et kolon rens produkt , følg instruksjonene nøyaktig . Du vil merke den første dagen dersom produktet er riktig for deg . Hvis du har diaré , er det not.Some produkter inkluderer pysillium frø som absorberer vann og bidrar forkorte transitt tiden av avfall flytte ut av kroppen . Hvis du blir oppblåst og forstoppet fra det , bytte til produkter med glatte alm eller malt linfrø eller fennikkel i stedet .
Verner
p Hvis du har noen historien om spiseforstyrrelser , diverticulosis , lekk tarm syndrom , tykktarmskreft , diabetes , leversykdom eller andre alvorlige helsemessige problemer , få medisinsk klarering fra legen din først . For eksempel , hvis du har opplevd kronisk uregelmessighet i mange år , kan det være for ekstrem til å gjøre et kolon rens på egen hånd . I stedet , kan legen din henvise deg til å få colonics i en klinikk eller sykehus for å fjerne påvirket avfall som har samlet seg for years.Fasting og gjør en kolon renset er ikke en god måte å miste vekt raskt . I stedet ser en ernæringsfysiolog for retningslinjer .
