Bland Diet for Acid reflux

En blid diett for dem som lider av halsbrann anbefales å bidra til å løse ubehag som følte fra denne type syre reflux . En slik diett vil bestå hovedsakelig av matvarer som er mye enklere for magen å fordøye , så vel som næringsmidler som ikke gir mye unødvendig syre. Ved å ta seg tid til å undersøke kostholdet ditt og begrense maten du spiser , kan du kontrollere acid reflux og smerten det kan føre til . Kjøtt og hvordan du koker dem

Når du er på jakt etter kjøtt for kostholdet ditt , vil du ønsker å finne de magreste kjøtt . Selv magert kjøtt koste noe mer , de produserer mindre fett, noe som kan føre til mer syre til å bli produsert i magen. Greasier kjøtt har en tendens til å sitte i magen og føre halsbrann. Skinn kyllingbryst er en annen kjøtt som kan være skånsomme mot de som lider av acid reflux . Diverse fisk , som torsk og orange roughy , er mildere i smak og vil produsere mindre syre i magen .

Ved steking av kjøtt , unngå steke den i for mye smør eller olje . Det beste alternativet for matlaging kjøtt er å bake den , ved hjelp av en lett spray av fettfri smør .
Hva Beverages unngå

Alkoholholdige drikker har en tendens til å forårsake sure oppstøt , fordi alkoholen kan skade en person maven så vel som i spiserøret og forårsaker smerte. Noen av vin og øl kan også føre til en økning av hvor mye syre fremstilles på grunn av den gjærende prosess hvor de er laget. Kutte ned på alkohol kan bidra til å redusere syre i magesekken produserer .

Sure drikker inkluderer også kaffe , brus , og til og med kakao drinker . Soda kan lett utløse en episode av sure oppstøt på grunn av karbonisering , uansett om det er koffeinfrieeller ikke. Det beste alternativet for dem som lider av denne sykdommen er en diett av hovedsakelig vann og begrenset bruk av de nevnte drikkevarer.

Andre Foods
p Det er sikkert trigger matvarer som bør unngås , selv om de kan variere fra person til person . Tomater og sitrusfrukter som appelsiner og sitroner, er spesielt surt . Mange sauser , som for eksempel tomat og spaghetti saus , kan føre til mer syre buildup . Matvarer som har et høyt fettinnhold i dem vanligvis tar lengre tid å fordøye , og etterlater dem til å sitte i magen . I tillegg til å gjøre en person føler seg svak , kan dette føre til sure oppstøt oppstår. Sjekk etikettene for å sikre at maten du spiser er lav i fett .

Record alt du spiser i noen uker for å finne ut akkurat hva som forårsaker acid reflux å skje . Redusere disse matvarene sakte , og nøye undersøke kroppens reaksjon . Med tiden vil du lære hva kroppen din lett kan håndtere , og hva det ikke kan. Siden ikke to mennesker opplever de samme problemene , er det best å skreddersy kostholdet til hva som fungerer godt for deg .