Måter å kurere dårlig ånde

Dårlig ånde , eller halitosis , er en vanlig kilde til sosial ubehag og forlegenhet . Det er ofte forårsaket av munnhygiene problemer , spising av visse matvarer eller vaner som røyking . Men munnskyllevann og pastiller som vanligvis brukes til å bekjempe disse årsakene er bare midlertidig nyttig i beste fall . Likevel er det noen relativt enkle grep du kan ta for å kontrollere eller eliminere dårlig ånde mest uvelkomne effekter . Mat Kilder

Vanlige kilder til problemer inkluderer løk, hvitløk , sterke krydder og noen grønnsaker , inkludert kål og brokkoli . Avhengig av din spesifikke kroppen , kan en rekke mat kombinasjoner føre til vanskeligheter . Hold oversikt over maten du spiser for å se hvilke som forårsaker problemer . Hvis du oppdager en mat skyldige, fjerne den fra eller begrense det i kostholdet ditt .
Oral Hygiene

Undersøke daglig munnhygiene . Hvis du ikke børste eller tanntråd tennene regelmessig , er du skape gode forhold for oppsamling av matrester og dårlig ånde relaterte bakterier ( plakk ) . Børste minst to ganger om dagen og bruk tanntråd minst en gang daglig . Sørg for å pusse tungen , siden bakterier buildup på tungen kan være en kilde til dårlig ånde .

Tannkjøttsykdom er en annen dårlig ånde årsak . Plakk kan føre til tannråte og tannkjøttbetennelse . Venstre ubehandlet , kan en slik oppsamling også føre til periodontitt , preget av plakk lommer forming mellom tennene og tannkjøttet . Se din tannlege eller kjeve tannpleier regelmessig , og arbeide på noen munnhygiene anbefalinger de gir deg. Hvis du bruker gebiss , rense dem jevnlig og sørge for at de passer ordentlig , uten hull som felle matpartikler .
Munntørrhet

Spytt frisker munnen og bidrar til å vaske bort døde celler og rusk , og dens fravær fører til problemer . Vanlige årsaker til munntørrhet omfatter forbruk av alkohol ( inkludert munnskyllevann som inneholder alkohol ) , lavt daglig væskeinntak , og bruk av antihistaminer , diuretika og noen antidepressiva . Gjør hva du kan for å eliminere disse årsakene , og konsultere legen din om mulige alternativer til medisiner som kan bidra til dårlig ånde .
Tobakk arkiv

Tobakksindustri av alle slag er kilder til dårlig ånde . Hvis du røyker , tygger tobakk eller bruk snus , arbeidet med å eliminere din vane .
Dypere årsaker
p Hvis ingen av disse trinnene eliminerer eller kontrollerer dårlig ånde , kan du være lider av en dypere helse problem som produserer pusten problemer som en bivirkning . Rådfør deg med lege eller tannlege for videre diagnostisering og informasjon om mulige årsaker .