Hvordan redusere flatulens

Flatulens kalles ved mange navn av forskjellige mennesker og kan være flaut hvis det oppleves i upassende steder eller øyeblikk . Noen har slått til å lage humor ut av deres flatulens siden det oppleves av alle levende menneske . Enten du referere til det som gass , fjert eller bryte vinden , kan overdreven flatulens kontrolleres og reduseres med de rette tiltakene . Du trenger arkiv Natural remediesMedical alternativer , inkludert Wheatgrass , ingefær , alfalfaspirer og hvitløk Reduser sukkerholdige matvarer og meieriprodukter , og løselig fiber på
Vis flere Instruksjoner
en

Cut tilbake på løselig fiber . Løselig fiber finnes i matvarer som bønner, havrekli og andre råvarer. En slik fiber , kan ikke fordøyes i tynntarmen, og beveger seg til tykktarmen til å bli oppløst . Mat som er spaltet i tykktarmenfører gass fra uskadelige bakterier som produserer det i løpet av nedbryting av mat. Kutte ned på disse spesifikke fibertyper vil bidra til å redusere oppblåsthet.
To

Spis mindre sukker og stivelse . Annenhver stivelse foruten ris forårsaker flatulens samt sukker som finnes naturlig i mange frukter og grønnsaker . Denne måte å redusere overdreven flatulens i dette tilfelle ikke vil være til å slutte å spise frukt og grønnsaker , i stedet for å redusere antallet av søtsaker du forbruker. Sukker laktose , raffinose , sorbitol og fruktose alle føre til at gass og kan reduseres ved staving mengden av sukkerholdige matvarer og meieriprodukter er fortært .
3

Ingest noen naturlig rettsmidler for å redusere oppblåsthet. Hvetegress , ingefær , alfalfaspirer og hvitløk er alle anbefales å bidra til å redusere oppblåsthet og gass som produseres i kroppen . Disse matvarer sammen med allehånde kan legges til maten under matlaging eller spist før eller kort tid etter for å redusere oppblåsthet.
4

Ta et supplement eller medisiner . Nye oppfinnelser for å redusere mengden av gassproduksjonen med tykktarmen slik som produktet Beano er tilgjengelig over disk . Det finnes også andre kosttilskudd og over skranke medisiner tilgjengelig i helsekost , dagligvare og fitness butikker som kan tas for å redusere mengden av luft i magen produksjon .
5

vite hva mengden av luft i magen er normalt. Det er ingen grunn til å tro redusere mengden av tarmgass som produseres av kroppen dersom den ligger innenfor det normale grense. Selv om alle er forskjellige , de fleste normale voksne bryte vinden mellom 14 og 23 ganger om dagen . Husk noen av disse tilfeller kan være i rask rekkefølge , så ikke bli skremt selv om nummeret ditt synes lavt i begynnelsen.