Slik Cure gass i magen

kan Overflødig gass i magen forårsake luft i magen , oppblåsthet og raping . Dette kan være pinlig og ubehagelig . I sjeldne tilfeller kan gass være et symptom på helseproblemer . Heldigvis , med litt oppmerksomhet til din diett og vaner , kan du kurere overflødig gass i magen . Instruksjoner
en

Stopp svelger luft . Svelget luft er ofte årsak til gass i magen . Noen mennesker svelge luft når de er engstelig . Hvis dette er tilfelle , kan du prøve å slappe av og konsentrere seg om ikke å svelge luft .
To

Tygg maten grundig , og spis sakte . Dette vil redusere mengden av luft som du svelger , og vil også begynne fordøyelsesprosessen .
3

Spis mindre måltider , og unngå fettrik mat . Du oppretter mer magen gass når du spiser fet eller store deler av mat .
4

Unngå gassproduserende matvarer, for eksempel brokkoli , blomkål , bønner , brød , svisker og poteter . Spis mer mat som ikke produserer gass , slik som yoghurt , bananer , ost og egg .
5

Rådfør deg med legen din hvis magen gass vedvarer . Han kan teste deg for ulike fordøyelsesforstyrrelser, som for eksempel cøliaki , inflammatorisk tarmsykdom og fett malabsorpsjon .