Helse og Sykdom
Lag en liste over alle avføringsmidler du tar, og hvor ofte du tar dem . Du kan bli overrasket over hvor mange piller og hvor mye flytende medisin du forbruker i en måned !
To
Deretter begynne å Ween deg ut av avføringsmidler ved å eliminere de tøffeste medisiner fra listen din . Ikke gå cold turkey på alle dine tarm hjelpere ; fortsette å ta den milde medisiner . Også eliminere noen harde kolon rensing behandlinger .
3
Etter at kroppen har tilpasset seg å komme etter med bare milde avføring myknere og forstoppelse stillende midler , kutte det daglige dosen i to. Dette kan ta litt tid å bli vant til, spesielt hvis du er avhengig av avføringsmidler daglig . Så lenge du kan ha avføring to ganger i uken , vil du være i orden .
4
Når kroppen din har tilpasset seg den nye dosering , kutte det daglige dose i to igjen . Hold gjenta prosessen til du trenger for å ta et avføringsmiddel ikke mer enn en gang hver to uker . Denne prosessen kan ta flere måneder , men kolon vil bli sunnere i slutten .
5
I tillegg til gradvis å kutte ned på din avføringsmiddel avhengighet , bør du drikke mer vann , spise mer fiber , og få mer mosjon . Disse tre tiltakene er de viktigste og mest effektive tingene du kan gjøre for å få din svak kolon arbeider tilbake til det normale .
6 p Som med utvinning fra andre avhengighet , kan reversere avføringsmiddel misbruk være en frustrerende , og tilsynelatende oppoverbakke kamp . Det er støtte grupper i ditt område for å hjelpe folk med å komme over rusmisbruk . Sjekk lokale oppføringer , eller spør legen din for mer informasjon .