Hvordan behandle Burping & Fordøyelsesbesvær

Ifølge Web MD , en i 10 amerikanere lider av daglige anfall av fordøyelsesbesvær med opp til en tredjedel av befolkningen opplever ubehag fra fordøyelsesbesvær og gass . Fordøyelsesbesvær oppstår når den nedre esophageal sphincter , en muskel som ligger der spiserøret møter magen , ikke klarer å lukke skikkelig og lar magen syrer å gå inn i spiserøret . Resultatet er en brennende følelse kjent som halsbrann . Alle kan oppleve sporadiske fordøyelsesbesvær som kan være ledsaget av raping eller raping , som vanligvis er ufarlig ; men de som lider av en kronisk tilstand bør søke råd fra en medisinsk faglig for diagnose og behandling . Den beste behandling ligger i forebyggende tiltak for å redusere risikoen for symptomer . Du trenger arkiv Antacids arkiv Medisinsk avtale ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Unngå å spise med munnen åpen , snakke mens du spiser eller spiser for raskt. Dette introduserer luft i magen og resulterer ofte i raping eller raping . Sakte ned og ta deg god tid når du spiser.
To

Begrens rik fet mat og krydret mat . Dette vil sannsynligvis føre til fordøyelsesbesvær som fører til halsbrann .
3

Konsumere mindre måltider . Overspising legger vekt på esophageal sphincter og kan forårsake acid reflux . Limit sen snacks eller spise før sove .
4

unngå sure matvarer som tomater og sitrus . Koffein , alkohol og røyking er også kjent for å slappe av esophageal muskler , forårsaker dårlig fordøyelse . Overvåk matinntaket og unngå mat som utløser halsbrann eller fordøyelsesbesvær . Dette varierer fra ett individ til et annet .
5

Reduser stress. Stress kan være en viktig faktor i fordøyelsesbesvær . Ta deg tid til å slappe av og øve stress-reduksjon teknikker . Finn en avslappende hobby , lytte til beroligende musikk eller lære å meditere .
6

Unn sporadiske fordøyelsesbesvær med over -the -counter antacida . Disse er ofte effektive og er trygge for sporadisk bruk . Halsbrann eller dårlig fordøyelse som ikke svare på antacida eller varer mer enn to uker krever legehjelp som det kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand .