Hvordan behandle Belly bloat

Belly bloat er en svært ubehagelig situasjon . Du kan synes å være mye fetere enn du egentlig er , og fysisk ubehag kan være overveldende . Klærne passer kanskje ikke på riktig måte, og du kan føle deg oppblåst i flere timer om gangen . Årsakene kan varieres , for eksempel som et resultat av overspising, matallergi , laktoseintoleranse , eller til og med forstoppelse. Her er noen alternative behandlingsformer for å bidra til å avlaste magen bloat . Instruksjoner
Hvordan behandle Belly bloat
en

Stå opp og kom i gang . Det verste du kan gjøre for oppblåsthet er å sitte stille . Du trenger ikke å jogge eller løpe , siden det mest sannsynlig vil være smertefullt mens i denne tilstanden , men en spasertur satt i et behagelig tempo kan bidra til å få fordøyelsessystemeti gang. Du vil begynne å føle en viss lettelse når kroppen din er i bevegelse .
To

Drikk mye vann . Det kan virke bakvendt å fylle opp magen enda mer , men vannet spyler ut systemet . Det oppmuntrer til en raskere fjerning av avfall . Ikke tøffer alt på en gang ; drikke det gradvis og i små mengder .
3

Prøv ingefær te . For å få best effekt , kjøpe litt fersk ingefær rot . Trekk av skinnet , hogge opp i små biter og legg i en kopp te . Hell over kokende vann i løpet av de stykker. Dekk koppen med en plate for å maksimere bryggeprosessen. Hold dekket i 10 minutter , deretter fjerne platen og fiske ut bitene av ingefær med en skje . Drikk straks .
4

Prøv å spise frukt eller grønnsaker med mye fiber for å avlaste forstoppelse . Ikke overdriv det selv , spesielt hvis du ikke er vant til å spise mye fiber , da dette kan skyldes mer forstoppelse . Prøv en enkelt eple , en moden pære eller 3/4 kopp med bær for å få ting i gang.
5

Stretch , og puste dypt . Lytte til kroppen din kan bidra til å helbrede den. Ta oppmerksom på hva som virkelig gjør at du føler deg oppblåst, og slipp dine følelser både verbalt og med fysisk aktivitet .
6