Hvilken kilde til inulin vil forårsake fordøyelsesbesvær?

Inulin er en type kostfiber som finnes i mange planter, inkludert sikorirot, jordskokk og hvitløk. Det er et prebiotikum, som betyr at det mater de gode bakteriene i tarmen din. Inulin kan forårsake fordøyelsesbesvær, som gass, oppblåsthet og diaré, hos noen mennesker. Dette er fordi bakteriene i tarmen din fermenterer inulin, som produserer gass. Hvis du er ny på å spise inulin, er det best å starte med en liten mengde og gradvis øke mengden du spiser over tid. Dette vil hjelpe tarmbakteriene til å bli vant til inulin og redusere risikoen for fordøyelsesbesvær.