Hva kan ufordøyd laktose gjøre med kroppen din?

Laktoseintoleranse oppstår når kroppen din mangler tilstrekkelige mengder av enzymet som fordøyer laktose, hovedkarbohydratet som finnes i melk og meieriprodukter. Ubrutt laktose går til tykktarmen din, hvor den fermenteres av tarmbakterier, noe som fører til produksjon av gasser som metan og hydrogen. Denne gjæringen kan forårsake følgende tegn og symptomer:

- Oppblåsthet

- Flatulens

- Diaré

- Magekramper

- Kvalme

Nivået av disse tegnene og symptomene kan variere avhengig av mengden laktose du bruker og din individuelle følsomhet for det. Hos noen kan selv små mengder laktose gi symptomer, mens andre kan tåle små mengder uten problemer.

Hvis du mistenker at du er intolerant overfor laktose, snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert for å få riktig diagnose og behandling. De kan anbefale måter å håndtere tilstanden din på, for eksempel å begrense eller unngå laktoseholdige matvarer eller bruke laktaseenzymtilskudd for å forbedre laktosefordøyelsen.