Hvordan finne ut om du har en fjærende ankel?

Forstuinger og belastninger kan føles like, men det er noen viktige forskjeller som kan hjelpe deg å skille dem fra hverandre.

Forstuet ankel:

* Smerter som er verre med å gå eller legge vekt på ankelen

* Hevelse rundt ankelen

* Blåmerker rundt ankelen

* Ømhet å ta på

* Vanskeligheter med å bevege ankelen

Spent ankel:

* Smerter som er verre når du trykker eller beveger muskelen

* Hevelse rundt muskelen

* Blåmerker rundt muskelen

* Ømhet å ta på

* Vanskeligheter med å bevege muskelen

Hvis du ikke er sikker på om du har en forstuet eller anstrengt ankel, se legen din for en diagnose. Behandling for både forstuinger og belastninger involverer vanligvis hvile, is, kompresjon og elevasjon (RISE).