Hva du ikke skal gjøre når immunkompromittert

Når du er immunkompromittert, er det visse ting du bør unngå for å redusere risikoen for infeksjon. Her er noen av de viktigste tingene du bør huske på:

Unngå kontakt med syke mennesker. Folk som er syke med forkjølelse, influensa eller andre infeksjoner kan lett spre bakteriene sine til deg. Hold deg unna alle som hoster, nyser eller har feber.

Vask hendene ofte. Dette er en av de viktigste måtene å forhindre spredning av smitte. Vask hendene hver gang du berører noe som kan være forurenset, for eksempel dørhåndtak, benkeplater eller penger.

Unngå folkemengder. Overfylte steder kan være en grobunn for bakterier. Hvis du kan, unngå å gå til steder hvor det vil være mange mennesker, for eksempel konserter, sportsbegivenheter eller kjøpesentre.

Bli hjemme hvis du er syk. Hvis du begynner å føle deg syk, hold deg hjemme fra jobb eller skole og hvil. Dette vil hjelpe deg å unngå å spre bakteriene dine til andre.

Unngå rå eller dårlig tilberedt mat. Noen matvarer, som rått kjøtt, fjærfe og fisk, kan inneholde skadelige bakterier. Kok maten grundig for å drepe eventuelle bakterier som kan være tilstede.

Få mye hvile. Kroppen din trenger hvile for å bekjempe infeksjon. Sørg for å få minst 8 timers søvn hver natt.

Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt og gjøre det lettere for kroppen din å bekjempe infeksjoner. Spis mye frukt, grønnsaker og fullkorn.

Unngå stress. Stress kan svekke immunforsvaret ditt. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

Bli vaksinert. Det finnes en rekke vaksiner som kan beskytte deg mot alvorlige infeksjoner, som lungebetennelse, influensa og vannkopper. Snakk med legen din om hvilke vaksiner som passer for deg.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for infeksjon hvis du er immunsvekket.