Slik unngår du at Trigger Finger

forårsaket av leddgikt , gikt eller diabetes , trigger finger fører tommelen eller fingrene til å låse i en bøyd stilling . Tilstanden fører til sårhet ved foten av fingrene eller tommelen , eller smertefull klikke eller knipser når bøye eller utvide . Trigger finger påvirker ofte bønder , musikere eller industriarbeidere på grunn av repeterende eller kraftfull bevegelse av fingrene , og forekommer hyppigst hos personer mellom 40 og 60 år gamle . Du trenger
bolle med varmt vann på
Vis flere instruksjoner
en

Reduser aktiviteter som kan forverre trigger finger . Dette kan kreve begrensninger på arbeid eller personlige aktiviteter som krever repeterende gripe bevegelser eller kraftig finger bevegelse .
To

Utfør milde finger øvelser for å opprettholde mobilitet i de berørte fingrene øvelser inkluderer legging håndflaten på et flatt underlag og løfte hver finger uavhengig eller krøller et stykke papir eller klut til en ball .
3

Masser påvirket finger for å redusere smerte og fremme sirkulasjon .
4

Sug din hånd i varmt vann for å løsne musklene i hånden og redusere smerte eller fange følelse som kan oppstå i løpet av dagen . Fordyp hånden i 15 til 20 minutter , og gjenta flere ganger om dagen hvis du opplever positive resultater .