Helse og Sykdom
Akupunktur hjelper slitasjegikt lider, men dessverre ikke ut til å være gunstig for revmatoid artritt . Når den brukes sammen med konvensjonell medisin , gir akupunktur økende mengder av lettelse over tid , slik at pasientene til å stole mindre på medisiner . Denne gamle behandling omfordeler og balanserer energien som utøvere tror leddgikt forstyrrer .
Massasje
Mens massasje ikke kan helbrede leddgikt betennelse , kan det gi velkommen smertelindring ved å slappe omliggende muskler . Massasje forbedrer blodsirkulasjonen , slik at leveringen av næringssalter og andre viktige elementer i hele kroppen til å bygge nytt vev . Massasje terapi er også kjent for sine avgiftende egenskaper . Stressmestring er en annen viktig fordel med massasje . Noen ganger , angst forårsaket av fysisk smerte er nesten like tungvint som smerten i seg selv .
Lett trening
Selv om det kan virke counterintuitive å trene når kroppen din smerter med hver bevegelse , kan noen former faktisk være gunstig for leddgikt . Aquatic terapi legger ingen belastning på leddene , og feel- good faktor av varmt vann er en bonus . Yoga er en annen måte å få de positive effektene av en mild treningsøkt . Ifølge Johns Hopkins Arthritis Center, har respondentene i tidlige studier opplevde forbedret felles helse , økt mobilitet , og positive endringer i deres emosjonelle og mentale helse .
NSAID Alternatives
Mange slår til over -the -counter smertestillende midler som Ibuprofen eller Naproxen for å lindre leddgikt symptomer . Disse merkene er eksempler på ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) . Noen helhetlig utøvere anbefaler skalldyr baserte glukosamin sulfat eller chondroitin sulfate , en brusk -komponent , som mildere alternativer . Dr. Andrew Weil , en velkjent talsmann for holistisk medisin , anbefaler 1500 mg glukosamin sulfat eller 1200 mg av chondroitin sulfate daglig .
Mer betennelse Fighters
Gurkemeie , et krydder som vanligvis brukes i indiske karriretter , er sitert av Dr. Weil som en kraftig betennelse redusering . Han anbefaler å ta det i kapsler , etter anvisningen på pakken . Ingefær er en annen spiselig betennelse forebyggende verktøy som kan kjøpes i enten kapselform , eller som en alkohol - basert ekstrakt . Ingefær te kan gjøres ved grating en halv teskje av rot i en kopp med kokende vann , bløtlegging i minst ti minutter , og anstreng roten ut .