Naturlige måter å bli kvitt Vertigo

Vertigo er en medisinsk tilstand som fører til plutselige og intense episoder av svimmelhet . Benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) er en av de vanligste formene ' det fører til en spinnende følelse . BPPV er ofte utløst av plutselige endringer i hode posisjon , for eksempel å få opp fra sengen eller snu hodet raskt . Vertigo er vanligvis ikke farlig , med mindre det fører til fall eller andre ulykker . Ginger

Ingefær er kanskje den mest studerte naturlig middel for vertigo og svimmelhet generelt , inkludert havet og reisesyke . Legenden sier at fiskere pleide å tygge på ingefærrot å unngå å bli syk på en gynge skip . The Life Extension foundation bemerker at en rekke vitenskapelige studier viser ingefær å være nyttig i behandling av svimmelhet . Enkelte forskningsrapporter har vist at dette naturlig rette kan lindre symptomene , samt redusere restitusjonstid fra svimmelhet når den er indusert .

Den spiselige delen av ingefær er roten . Ett gram tørket , pulverisert rot er en effektiv dose for behandling av vertigo symptomer .
Ginko Biloba

Ginko Biloba er en annen urt vitenskapelig vist å redusere vertigo symptomer . Ifølge en studie utført i Polen 120 mg av Ginko ekstrakt tatt to ganger daglig to ganger resultert i betydelig færre episoder av vertigo . Tidligere studier , slik herunder arbeid utført ved University of Sassari i Italia og sitert av Life Extension Foundation hadde vist at 160 mg Ginkgo Biloba ekstrakt per dag , fordelt på to like store doser , var en effektiv behandling .

Natural Diet

Siden Vertigo kan være forårsaket av en rekke ernæringsmessige mangler , etter en diett rik på naturlige matvarer , som leverer nødvendige vitaminer og mineraler , kan bidra til å redusere eller eliminere symptomer . Sørg for at , innenfor rammene av din kalori kravet , du inkluderer alle de store matvaregrupper i kostholdet ditt , inkludert frukt , grønnsaker, meieriprodukter , hele korn, samt fiber , animalske produkter som kjøtt fugl og fisk . Kosttilskudd kan hjelpe avtale med ernæringsmessige mangler , spesielt hvis kosttilskudd restriksjoner som for eksempel allergier gjør det vanskelig å konsumere et variert kosthold . Snakk med legen din før du starter et supplement program .
Movement Ledelse

En enkel, men effektiv måte å bli kvitt svimmelheten er å identifisere de bevegelsesmønstre som fører til svimmelhet symptomer og unngå disse bevegelser . Plutselige forandringer i hodebevegelser , forårsaket av stigende fra sittende stilling for fort eller komme ut av sengen for fort kan utløse symptomer . Raske svinger av hodet ditt , som for eksempel å kaste et blikk over skulderen din når du kjører , kan likeledes føre til svimmelhet . Jo bedre du er klar over disse mønstrene , jo lettere kan du administrere din svimmelhet .