Hvordan Heal GERD

Kronisk gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD kan alvorlig erodere spiserøret og plasserer deg i fare for kreft i halsen , munn og spiserør . Tegn på reflukssykdom inkluderer kvalme , halsbrann , oppkast og hoste . Men med behandling , kan du redusere symptomer og reversere hals skader . Du trenger
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

Stå opp for å lindre symptomene . GERD er vanlig etter å ha spist , og legger seg ned utløser vanligvis symptomer . Hold hodet oppreist og stå opp for å lindre symptomer som kvalme , halsbrann og hoste .
To

Hev hodet på senga . Kontroll symptomer på reflux mens du sover ved å plassere et objekt , for eksempel en trekloss under din sengestolpen for å heve hodet seks til ni inches .
3

Avstå fra å trene etter å ha spist . Deltagelse i fysisk aktivitet umiddelbart etter å ha spist ber reflux . Vent minst en time etter å ha spist .
4

kaste ekstra pounds . Fedme er en annen GERD trigger . Opprettholde en sunn kroppsvekt for å stoppe og helbrede skader forårsaket av gastroøsofageal reflukssykdom . Utøve et minimum av 90 minutter i uka og senke fettinntaket
5

Identifisere matvarer som øker syreproduksjonen. Kosthold er en viktig faktor i GERD . Visse matvarer som stekt mat , fet mat, krydret mat og syrlig mat oppmuntre til produksjon av magesyre . Fjern disse matvarene fra kosten din for å stoppe reflux .
6

Reduser syre ved å gi opp røyking . Røyking påvirker også produksjonen av syre i magesekken og utløser tilbake flyten av syre . Slutte å røyke for å avlaste reflux og reversere hals skader .
7

Fight GERD med medisinering . Hvis ikke kan helbrede GERD med livsstilsendringer , ta medisiner som OTC antacida og resept syre reduksjonsgir å kontrollere reflux og helbrede spiserøret . Effektive legemidler omfatter Prevacid , Protonix og tums
arkiv