Hvordan lindre halsbrann

Overspising , stress og feil typer mat på feil tidspunkt er alle årsaker til halsbrann . Lytt til kroppen din . Det vil gi deg ledetråder til hva du kan spise eller gjøre for å forårsake ubehag Instruksjoner
en

få en sjekk og se om halsbrann er egentlig halsbrann og ikke en hjertesykdom . Spør om en hiatal brokk er årsaken . Sørg for at du får alle dine spørsmål besvart, og at du kjenner tegn og symptomer på både halsbrann og hjerteinfarkt . Få en fullstendig fysisk for å utelukke eventuelle alvorlige hjerte-og gastrointestinale tilstander .
To

Spis papaya ( tørket , kapsler eller tabletter ) før og etter at du spiser . Bær tablettene med deg for mellom måltidene .
3

Ta med litt ingefær godteri eller brus . Ingefær er kjent for å bosette magen .
4

Drikk mye vann . Det utvanner magesyre og vil redusere den brennende følelsen .
5

Ikke spis før du går til sengs . Prøv å sette av minst to timer mellom siste måltid og når du planlegger å sove . Når du går i dvale , kroppens funksjoner tregere , inkludert fordøyelse . Maten vil holde seg i magen forårsaker en oppblåst , svak følelse .
6

Prøv å spise mer rå grønnsaker . Spis mindre, hyppigere måltider . Hvis magen din produserer for mye syre , er dette en måte å holde den i sjakk .
7

Eliminer stress. Stress kan hindre fordøyelsen og føre til andre problemer .
8

Sjekk din medisinering . Se om noen av dem liste halsbrann , urolig mage , kvalme eller fordøyelsesbesvær som mulige bivirkninger .
9

Prøv å unngå kommersielle antacida . De fleste inneholder aluminium og kan føre til forstoppelse . Hvis tatt over lange perioder , vil de faktisk føre til at magen til å slutte å fungere normalt . Når dette skjer , må du kanskje permanent medisiner for å løse problemet .