Helse og Sykdom
Før du kan søke hjelp hos helsevesenet lege eller foreta nødvendige endringer i kostholdet ditt for å lindre smerter forårsaket av magesår , må du være oppmerksom på symptomer som vanligvis følger med en sår .
Når du har spist noe som har utløst de syrer i magen , kan det resultere i det som mange kjenner som halsbrann , eller en brennende følelse i magen . Denne følelsen kan vare i så få som 30 minutter eller så lenge som tre timer . Du vil føle det hvor som helst mellom øvre del av magen og brystbenet
Noen mennesker kan bli vekket ofte fra dvale på grunn av smerte og oppleve det i striper - . Du kan finne deg selv opplever halsbrann hver kveld i en måned rett og da befinner du deg smerte gratis i en måned rett . Smerten er vanligvis lettet hvis du drikker melk , spiser saltines eller brød , eller ta en syrenøytraliserende .
Se på kostholdet ditt
Generelt, en diett for person med magesår er en som krever mer mildt flavored matvarer som er lettere å fordøye . Det er ingen spesiell diett spesielt som korrigerer sår for alle, det er basert på de matvarene som forårsaker den blusse opp til å begynne med . Dette blir sagt imidlertid visse matvarer kjent for å irritere slimhinnen i magen , og bør unngås av de som lider av magesår .
Det kan være lurt å begynne med å undersøke kostholdet og å føre matdagbok . Hver gang du har en episode , skrive ned hva du spiste like før episoden . Over tid , kan du begynne å se et mønster utvikling som vil indikere den maten du trenger for å eliminere .
Inkluder maten du har bestemt deg kan tolerere i hvert måltid . Dette vil bidra til å sikre at du spiser så mye av et balansert , sunt kosthold som mulig
spise på samme tid hver dag til å regulere produksjonen av magesyre , og sørg for å spise færre måltider gjennom dagen ; . Det flere måltider du spiser , jo mer syre produsert av magen . Du bør også velge lav fett eller nonfat meieriprodukter for å bremse ned syreproduksjon og begrense disse valgene til tre porsjoner om dagen .
Foods Unngå
Spicy matvarer, for eksempel svart og rød pepper , chili og chilipepper , sammen med alkohol , kan irritere slimhinnen i magen , noe som resulterer i utvikling eller forverring av magesyre . arkiv
tomater, tomatjuice, sitrusfrukter og juice kan også bli nødt til å bli redusert eller unngått på grunn av deres nivå av surhet . Mat med høyt fett , for eksempel stekt mat og potetgull , kan også være nødvendig å redusere eller helt unngås .
I tillegg , mat med høyt koffein som kaffe , te og brus spille en stor rolle i å øke magesyre , som gjør visse krydder som løk , hvitløk og kryddernellik .
Hvor mye du redusere disse matvarene , eller om du eliminere dem fra kosten din er avhengig av hvorvidt de utløser sår angrep . Igjen , kosttilskudd justeringer varierer i henhold per person .
Foods å spise
Akkurat som det er matvarer som utløser eller opprørt din sår , det er også matvarer som ikke øker magesyre .
fiberrik mat er en type mat som regnes som trygge for de med magesår å spise , spesielt fullkorn . Brød og stivelse vanligvis er inkludert i denne kategorien, og inkluderer potetmos, kokt ris , tørr kornblanding og havregryn . Den anbefalte daglige beløpet er seks til 10 porsjoner . Arkiv
Frukt bør inkludere 03:58 porsjoner om dagen , men sitrusfrukter som er høy i syre bør unngås . Arkiv
Grønnsaker bør også også omfatte to til fire porsjoner om dagen , men grønnsaker som kål , løk og brokkoli kan øke mengden av gass du har . Hvis du finner dem å være plagsom , unngå dem .
Slutt , 03:58 porsjoner med kjøtt om dagen er anbefalt , men du bør velge dine krydder nøye . Gi nøye overveielse til kjøtt forberedelse i tillegg; baking versus steking vil redusere risikoen for å lide av en sår angrep
.
Halsbrann GERD