Lettelse for Acid mage om morgenen

Magesyre oppstår når maten ikke er skikkelig fordøyd og magesyre styrter tilbake opp i spiserøret . Dette er ofte utløst av visse matvarer . Morgen er ofte når ubehag av magesyre oppstår . For å unngå disse plagene er det viktig å vurdere de måltidene du spiser kvelden før i kombinasjon med din morgenmåltid. Kveld Vaner

Vurderer dine vaner kvelden før vil i stor grad bidra til å avlaste deg av morgen magesyre . Avstå fra å spise to til fire timer før sengetid . I tillegg spiser en sunn middag unngå magesyre triggere . Alle har forskjellige triggere selv om de ofte inkluderer matvarer som tomater eller sitrus , koffein, stekt mat og alkohol .
Frokost vaner arkiv

Frokost vaner er viktig å forberede din magen. Det er viktig ikke å hoppe over frokosten , fordi en tom mage er følsom når det har ingen mat å absorbere magesyre . En ledende årsak til overskytende magesyre er å spise for fort , derfor det ikke er anbefalt å spise på farten . Planlegge tid for din frokost måltid vil sikre at du kan riktig slappe av mens du spiser . Våkn opp noen minutter for tidlig , og vurdere å utarbeide frokosten natten før for å spare tid .
Morning Meal

Forbered en frokost som ikke inneholder magesyre triggere . Unngå sitrusjuice , siden disse elementene er spesielt skadelig på tom mage . Brød er et godt valg fordi de fyller og absorberende . Slapp av mens du spiser og ikke svelge maten for fort . Drikk rikelig mellom biter for å la magen å skikkelig bryte ned maten .