Hvordan få en Tan Mens Forhindre Sunstroke

Når jeg prøver å jobbe med solbrun , er det viktig å være trygg . Mens en gyllen brunfarge kan gjøre huden din ser vakker , kan overdreven soling føre til solstikk som kan til og med føre til døden . Dette er ikke å si at du bør ikke tan , heller, bør du rett og slett ta de nødvendige forholdsregler for å hindre et solstikk . Solstikk oppstår på grunn av en manglende evne til å svette , så alltid sørge for å drikke vann i forberedelse til utvidet eksponering for solen. Du trenger
Vann
Solkrem
Lyse klær
Vis flere instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann . Mens det er ingen eksakt mengde vann en gitt person bør spise for å unngå solstikk mens du soler deg , en god tommelfingerregel er å ta i mer væske enn du taper . Det foreslås at 20 gram vann per time bør gi deg mer væske enn du taper . Ha en flaske vann i nærheten av deg til enhver tid , eller holde seg innenfor kort gangavstand til friskt drikkevann . Hold deg unna brus eller til og med sportsdrikker fordi disse inneholder store mengder sukker , som kan til slutt gjøre deg dehydrert .
To

Bruk en lys lue som dekker hodet . Hatten har ikke nødvendigvis å dekke ansiktet ditt , men det vil bidra til å forhindre solstikk hvis du i det minste dekke hodet .
3

Bruk rikelig med solkrem . Solkrem forebygger solbrenthet som kan gjøre at du føler deg enda varmere . Solkrem gjenspeiler noen av solens UV -stråler av kroppen din , noe som gjør at du føler deg mindre varme . Jo mer temperaturen stiger mer sannsynlig er det å få solstikk , så bruker solkrem vil hjelpe til med å holde temperaturen nede.
4

Bruk lyse klær hvis du forsøker å tan bare enkelte deler av kroppen din . Hvitt er å foretrekke , men det er andre lyse farger som gult og baby blå som kan hjelpe reflektere noen av solens stråler . I tillegg til å bruke lyse farger , slitasje lette stoffer . Ull og polyester er ikke gode valg fordi de felle varme . Stoffer som silke og bomull , på den annen side , gjør for en kjøligere tanning erfaring .