Hva er farene ved høy fruktose Corn Syrup & Hypertensjon

? Hvis du spiser og drikker mange matvarer med høy fruktose mais sirup , er du på en større risiko for å utvikle høyt blodtrykk , eller høyt blodtrykk , noe som kan føre til andre alvorlige helseproblemer . Motsatt kan redusere inntaket av bearbeidet mat som inneholder denne ingrediensen redusere risikoen . Betydning

Resultatene av en studie presentert i november 2009 fant at høy fruktose mais sirup er en " oppskrift" for hypertensjon , ifølge Sciencedaily . Ifølge Mayo Clinic , kan hypertensjon skade hjertet , arterier , nyrer og hjerne , det kan føre til hjerneslag , nyresvikt , en dødelig hjerteinfarkt og en rekke andre problemer
Time Frame
<. br >

Ifølge Sciencedaily , i løpet av de siste to århundrene inntak av fruktose har vært hals og nakke med den økende frekvensen av fedme - og fedme rate har vist en sterk økning i løpet av de siste 20 årene
<. br >
Effekter

studiens Diana Jalal , MD , ved University of Colorado Denver Health Sciences Center, og hennes kolleger fant at folk som " spiste eller drakk mer enn 74 gram per dag av fruktose ( ca 2 1/2 brus per dag) økte sin risiko for å utvikle høyt blodtrykk . "
Hensyn

Høy fruktose mais sirup er et søtningsmiddel og konserveringsmiddel brukt i mange bearbeidet mat som brus og frukt-flavored drikke , sier Katherine Zeratsky , RD , LD , en Mayo Clinic ernæringsfysiolog . Mange av disse matvarene har en høy kalori teller , men ikke mye næringsverdi .
Forebygging /løsning

Å redusere inntaket av høy fruktose mais sirup , bør du begrense bearbeidet mat du spiser . Noen måter å gjøre dette på: Kutte ned på brus , kjøpe fersk frukt i stedet for juice , og hvis du kjøper hermetisert frukt , velge hva slags hermetisert i sin egen juice , ikke i sirup , antyder Zeratsky
. Potensielle

studien rapporterte i Sciencedaily antyder at å begrense inntaket av mat og drikke som inneholder høy fruktose mais sirup kan bidra til å forhindre hypertensjon og tilhørende helserisiko . Dette kan også hjelpe til med vekttap generelt , som alltid er gunstig for helsen .