redusere natrium inntaket er en nøkkel til å bekjempe høyt blodtrykk , ifølge Mayo Clinic . En hypertensive pasienten bør innta mer enn 1500 mg natrium hver dag .
Sigarettrøyking
Unnlatelse av å slutte å røyke sigaretter kan gjengi blodtrykket medisiner ineffektive , i henhold til Mayo Clinic . Tobakksbruk øker åreforkalkning , noe som forverrer hypertensjon .
Mangel på mosjon
Høyt blodtrykk lider bør engasjere seg i 30 minutter fysisk aktivitet hver dag hvorvidt de tar medisiner , ifølge Mayo Clinic .
kalium Mangel
Økende kaliuminntak gjennom å spise frukt som bananer og appelsinjuice kan bidra til å redusere høyt blodtrykk sammen med medikamentell behandling , ifølge Mayo Clinic .
for mye alkohol
å drikke for mye alkohol kan forverre hypertensjon selv når medisiner brukes . En kvinne eller person over 65 skal ha bare én drink om dagen , og menn bør begrense sitt inntak til to daglige drikker .