Den beste behandling for hypertensjon

Hypertensjon er den medisinske terminologi for høyt blodtrykk . Ifølge American Heart Association , om lag en av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk . Når dette skjer , har du en økt risiko for nyresvikt , hjerteinfarkt , hjertesvikt og hjerneslag . Det er ingen kjente årsaker til hypertensjon å skje , men det er mange strategier for å hjelpe behandle det . Medisiner

Diuretika , også kalt vanndrivende , kan være foreskrevet av legen din . Disse stoffene hjelpe nyrene fjerne overflødig vann og natrium fra kroppen din , noe som bidrar til å senke blodtrykket. Arkiv

Betablokkere er medikamenter som fører til at hjertet til å slå saktere uten så mye kraft . De gjør dette ved å åpne blodårene og redusere arbeidsbelastningen på hjertet ditt .

For folk som har koronarsykdom , nyresvikt eller hjertesvikt , angiotensin - converting enzyme ( ACE ) -hemmere er en av de beste typer av medisiner til bruk . Disse bidrar til å blokkere dannelsen av en naturlig kjemisk stoff som får blodårene til å bli smal . Arkiv

Kalsiumblokkere kan bidra til å forsinke hjertefrekvensen og slappe av musklene i blodårene rundt hjertet .

alfablokkere redusere effektene av naturlige kjemikalier som forårsaker trange blodkar ved å redusere nerveimpulser til dem. Alpha - betablokkere ikke bare redusere nerveimpulser , men de også tregere hjertefrekvensen . Arkiv

Vasodilatorer forhindre innsnevring av arteriene ved å holde musklene fra innstramming i arterieveggene .

DASH Diet

DASH kosthold er designet for å bidra til å senke blodtrykket . Det står for Dietary Approaches to Stop Hypertension . For å følge denne dietten , eliminere matvarer som er høy i mettet fett , fett og natrium . Legger vekt på frukt , grønnsaker, magre meieriprodukter, hele korn og mat med høyt kalium . The Mayo Clinic anbefaler å begrense inntak av natrium til 1500 mg om dagen .
Vekt og aktivitets

miste vekt og trening kan bidra til å senke blodtrykket . Overvåk kaloriinntak og sørg for ikke å overspise . Hvis du er overvektig , kan du prøve å brenne flere kalorier enn du forbruker . Sikt i 30 minutter med trening , som gåing , idrett, svømming, sykling, stepping og roing , hver dag i uken .
Stress Reduction

Stress kan ha en negativ innvirkning på blodtrykket . Hold stress og angst nivåer under kontroll ved å delta i avslapping aktiviteter som meditative pust , muskelavslapning , tai chi og yoga . Sørg for å få tilstrekkelige mengder søvn hver natt .
Alkohol Reduksjon

Alkohol kan heve blodtrykket , selv om du ellers er i perfekt helse . Hvis du kommer til å drikke , gjør det med måte . Ifølge Mayo Clinic , betyr dette opp til en drink om dagen for kvinner og alle over 65 år , og to drinker per dag for menn .

Røyking bør også unngås helt , fordi det kan føre til skade på ditt blod fartøy og herde blodårene dine .