Effekter av Caffine på High Blood Pressure

Koffein er et sentralstimulerende generelt funnet i brus , te og kaffe . Imidlertid er det også til stede i noen nøtter , medisiner og i sjokolade. I moderate mengder, serverer koffein å gjøre individer mer energisk . Motsatt , i overkant kan det føre til enkeltpersoner til å bli engstelig og urolig . Koffein har større effekt i de menneskene som er mer følsomme for det . Ifølge Mayo Clinic , kan det å drikke for mye koffein øke blodtrykket . Hvor mye koffein kan øke blodtrykket ?

Normal blodtrykk bør være ca 120/80 . Å drikke 2-3 kopper koffeinholdige kaffe kan øke systolisk tallet med 3 - 14mm Hg . Dessuten kan denne mengde koffein heve det diastoliske nummer ved 4-13 mm Hg. I de enkeltpersoner som vanligvis ikke bruker koffein , forbruker et overskudd av koffein på en og annen grunnleggende kan føre til en skarpere økning i blodtrykket tall .
Motstridende studier

Ifølge Mayo Clinic , noen studier tyder på at å drikke koffein øker risikoen for høyt blodtrykk , mens andre studier antyder at å drikke koffein kan faktisk redusere risikoen for høyt blodtrykk .

Doctor Anbefalinger

Ifølge Mayo Clinic , mange leger instruere sine pasienter for å begrense koffein til ikke mer enn 200 mg , ca 2 kopper kaffe , som en forholdsregel . Også , noen leger anbefaler at enkeltpersoner unngå koffein før du deltar i noen anstrengende aktiviteter .
Hvordan finne ut om koffein er skadelig måte påvirke blodtrykket ?

The Mayo Clinic råder at enkeltpersoner sjekke blodtrykket ca 30 minutter etter inntak av noen form for koffeinholdige drikker . Hvis blodtrykket lesing er 5-10 poeng høyere enn normalt , så det kan antas at den enkelte er følsomme for koffein . I så fall kan det være lurt å begrense eller unngå koffein .
Avvenning off Koffein
p Hvis en person bestemmer at hun bør redusere eller eliminere mengden koffein konsumert , så hun bør gradvis redusere mengden av koffein konsumeres daglig . Å gi opp koffein plutselig kan føre til plagsomme hodepine .