High Blood Pressure rettsmidler

Høyt blodtrykk , også kalt hypertensjon , er en vanlig lidelse , spesielt som folk alder . Personer som har høyt blodtrykk kan føle deg svimmel eller opplever hodepine før de behandles for tilstanden . Venstre ubehandlet , kan høyt blodtrykk skade blodårene dine og presentere en større risiko for hjertesykdom , slag eller aneurisme . Heldigvis , er høyt blodtrykk en tilstand som kan kontrolleres med medisiner og endringer i livsstil . Fakta

Høyt blodtrykk er definert som å være høyere enn 140/90 mm ​​Hg hos friske voksne . Personer med diabetes og nyresykdom anses å ha høyt blodtrykk hvis målingene er over 130/90 mm ​​Hg .
Stress

senke stressnivået er et middel for høyt blodtrykk . Yoga og meditasjon kan bidra til å slappe av ditt sinn og kropp . Dyp pusting kan også bidra til å redusere stress.
Diet

Unngå matvarer med et høyt natrium innhold bidrar til å bringe høye blodtrykket nivåer ned . De med høyt blodtrykk bør spise hjerte-sunn mat som er høy i fiber og lite mettet fett .
Vekt

Opprettholde en sunn vekt kan bidra til et fall i blodtrykket . En person med høyt blodtrykk bør påta seg et vekttap plan under tilsyn av en lege .