Du er 32 og overvektig etter blodtrykk er 145 over 90 så høyt?

I følge American Heart Association er normalt blodtrykk mindre enn 120/80 mmHg. Blodtrykksavlesninger mellom 120/80 mmHg og 140/90 mmHg regnes som forhøyet, og avlesninger på 140/90 mmHg eller høyere regnes som høyt blodtrykk.

Høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand som kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, nyresykdom og andre helseproblemer. Hvis blodtrykket ditt er høyt, er det viktig å snakke med legen din om medisiner og livsstilsendringer som kan hjelpe deg å senke det.

Noen livsstilsendringer som kan bidra til å senke blodtrykket inkluderer:

* Gå ned i vekt

* Spise et sunt kosthold

* Få regelmessig mosjon

* Slutte å røyke

* Begrense alkoholinntaket

* Håndtere stress

Hvis du har høyt blodtrykk, er det viktig å oppsøke legen din regelmessig for å overvåke tilstanden din og sørge for at den er under kontroll.