Helse og Sykdom
MSM (metylsulfonylmetan) er en naturlig forekommende svovelforbindelse som finnes i mange matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og kjøtt. Det er et populært kosttilskudd som har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert potensialet for å senke blodtrykket.
Flere studier har undersøkt effekten av MSM på blodtrykket hos mennesker. Noen studier har funnet at MSM kan senke blodtrykket, mens andre ikke har funnet noen signifikante effekter.
Positive studier
En studie publisert i tidsskriftet "Alternative Therapies in Health and Medicine" fant at å ta 1000 mg MSM daglig i 12 uker reduserte blodtrykket betydelig hos personer med høyt blodtrykk. Studien fant at MSM senket det systoliske blodtrykket (det øvre tallet) med et gjennomsnitt på 7,8 mmHg og det diastoliske blodtrykket (det nedre tallet) med et gjennomsnitt på 5,1 mmHg.
En annen studie, publisert i tidsskriftet "Pharmacological Research", fant at å ta MSM sammen med vitamin C og fiskeolje i 8 uker reduserte blodtrykket betydelig hos personer med mild hypertensjon. Studien fant at MSM, kombinert med vitamin C og fiskeolje, senket systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 9,2 mmHg og diastolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 5,8 mmHg.
Negative studier
En studie publisert i tidsskriftet "The American Journal of Hypertension" fant at å ta 1000 mg MSM daglig i 6 uker ikke senket blodtrykket signifikant hos personer med høyt blodtrykk. Studien fant at MSM ikke hadde noen signifikant effekt på verken systolisk eller diastolisk blodtrykk.
En annen studie, publisert i tidsskriftet "Phytotherapy Research", fant at å ta 3000 mg MSM daglig i 12 uker ikke reduserte blodtrykket signifikant hos personer med borderline hypertensjon. Studien fant at MSM ikke hadde noen signifikant effekt på verken systolisk eller diastolisk blodtrykk.
Samlet sett er forskningen på effekten av MSM på blodtrykket blandet. Noen studier har funnet at MSM kan senke blodtrykket, mens andre ikke har funnet noen signifikante effekter. Mer forskning er nødvendig for å finne ut om MSM er effektivt for å senke blodtrykket.
Handlingsmekanisme
Den nøyaktige mekanismen som MSM kan senke blodtrykket med er ikke fullt ut forstått. Noen studier tyder imidlertid på at MSM kan hemme aktiviteten til et enzym som kalles angiotensin-konverterende enzym (ACE). ACE er ansvarlig for å omdanne angiotensin I til angiotensin II, et hormon som får blodårene til å trekke seg sammen og blodtrykket øker. Ved å hemme aktiviteten til ACE, kan MSM bidra til å slappe av blodårene og senke blodtrykket.
MSM kan også bidra til å senke blodtrykket ved å redusere betennelse. Betennelse er en stor risikofaktor for høyt blodtrykk, og MSM har vist seg å ha anti-inflammatoriske effekter.
Sikkerhet og bivirkninger
MSM anses generelt for å være trygt og godt tolerert når det tas i moderate doser. Noen mennesker kan imidlertid oppleve bivirkninger, som kvalme, oppkast, diaré og hodepine. Disse bivirkningene er vanligvis milde og går over etter noen dager.
MSM bør ikke tas av personer med en historie med nyresykdom, leversykdom eller blødningsforstyrrelser. Det bør heller ikke tas av gravide eller ammende kvinner.
Medikamentinteraksjoner
MSM kan samhandle med visse medisiner, inkludert blodfortynnende, diuretika og ACE-hemmere. Hvis du tar noen av disse medisinene, snakk med legen din før du tar MSM.
Anbefalt dosering
Den anbefalte dosen av MSM for høyt blodtrykk er 1000 til 3000 mg daglig. Det er best å starte med en lav dose og øke den gradvis over tid.
Konklusjon
MSM er et naturlig kosttilskudd som har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert potensialet for å senke blodtrykket. Forskningen på effekten av MSM på blodtrykket er imidlertid blandet. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om MSM er effektivt for å senke blodtrykket.
Hvis du vurderer å ta MSM for høyt blodtrykk, snakk med legen din først for å diskutere potensielle fordeler og risikoer.