Helse og Sykdom
2. Hold styr på symptomene og triggerne dine.
3. Vær ærlig med legen din om hvordan du har det.
4. Still spørsmål om din behandlingsplan og medisiner.
5. Ta medisinene dine nøyaktig som foreskrevet.
6. Delta på alle oppfølgingsavtalene dine.
7. Få vaksinasjoner og boostere.
8. Administrer risikofaktorene dine.
9. Slutt å røyke hvis du røyker.
10. Reduser alkoholinntaket.
11. Spis et sunt kosthold.
12. Tren regelmessig.
13. Oppretthold en sunn vekt.
14. Få nok søvn.
15. Håndter stresset ditt.
16. Søk sosial støtte.
17. Bli med i en støttegruppe eller et nettforum.
18. Vær positiv og håpefull.
19. Vær tålmodig.
20. Du er din egen beste talsmann. Husk at du har rett til kvalitetspleie. Ikke vær redd for å si opp for deg selv hvis du føler at behovene dine ikke blir dekket.