Naturlig rettsmidler for hodepine

De fleste mennesker opplever hodepine til tider , med det er spenning , sinus smerte , stress , allergier , koffein tilbaketrekning og belastningen på øynene . Legene selv mener diett eller genetikk kan spille en rolle i folks predisposisjon mot migrene , hodepine som rammer omtrent 15,2 prosent av befolkningen i henhold til en 2007 US National Health Survey . Folk bekymret for potensielle bivirkninger av over-the -counter smertestillende medikamenter kan slå til en rekke naturlige rettsmidler for å lindre deres hodepine . Massasje og Akupressur

Et nært forhold til den gamle kinesiske teknikken av akupunktur , innebærer akupressur press på spesifikke punkter på kroppen for å frigjøre blokkert eller blokkert energi . Trykk den ene hånden mot innrykk bak hodet på undersiden av skallen din . På samme tid, bruker du tommelen og pekefingeren på den andre hånden til å trykke de øvre deler av dine øyehulene , rett ved siden av neseryggen og litt under øyenbrynene . Påfør lett trykk innledningsvis , deretter trykker litt hardere og hold i tre til fem minutter . Gjenta dette i løpet av dagen hvis hodepine smertene kommer tilbake . Arkiv

Massasje terapeuter anbefaler pasienter å lindre hodepine smerte ved å trykke på toppen av skallen med fingertuppene for 30 sekunder , gjenta minst tre ganger på rad mens du tar dypt innblåsninger .
Urter og Aromaterapi

Et varmt bad med dråper av lavendel , rosmarin eller kamille lagt kan suge bort smerte . Hvis du ikke har tid til et bad , kan du prøve å legge en dråpe eller to av disse oljene til en våt vaskeklut og drapering det hele pannen .

En gjennomgang i 2007 -utgaven av "American Family Physician " indikert at peppermynteolje er effektiv ved behandling av hodepine og fordøyelsesbesvær. Bare gni noen dråper av oljen på templer . Vær forsiktig med å bruke for mye . Bruk aldri denne oljen på babyer eller små barn ; . Det kan føre til alvorlige luftveis bivirkninger
Forebygging

Urten Feverfew , som brukes til å behandle feber i det gamle ganger , holder løftet som et forebyggende og smertestillende for migrene , ifølge en studie i Storbritannia , der 70 prosent av de spurte følte seg bedre etter å ha spist 02:58 bladene av urten på en daglig basis . Prøv dette midlet ved å ta 100 til 300 mg av feverfew kapsler opp til tre ganger daglig i opp til 16 uker .
P Hvis hodepinen blir kronisk og forstyrre normale aktiviteter , eller hvis du finner ut at verken naturlige rettsmidler eller over-the -counter medisiner som avlastning fra hodepine smerter , ta kontakt med din lege for råd . Det er viktig å utelukke fysiske sykdommer eller tilstander som potensielle årsaker til din hodepine .