Hvordan avlaste Hodepine med Mat

Hvis du leter etter en måte å bekjempe moderat til migrene hodepine symptomer , spiser mat i kjøleskapet eller pantry å redusere smerte . Enten du ønsker å unngå ytterligere hodepine medisin eller betale for "mirakel" hodepine kurer som kanskje ikke virker , kan du prøve å endre kostholdet til å inkludere matvarer kjent for å tjene som naturlige hodepine rettsmidler . Eksperimentere med ulike elementer for å finne de kombinasjonene som stopper din hodepine symptomer eller redusere deres alvorlighetsgrad . Vurder disse naturlig hjemme rettsmidler for å lindre hodepine med mat . Instruksjoner
en

Lessen symptomer hodepine forårsaket av lavt blodsukker ved å spise mat som holder det på et stabilt nivå . Lindre hodepine med mat som svarte bønner, spinat , grønnkål, bladbete , soyabønner og solsikkefrø som er alle rike på fiber og magnesium for å avverge migrene . Det er også viktig å merke seg at overdreven koffein forbruk er knyttet til magnesiummangel som kan føre til hodepine .
To

Legge ingefær til kosthold er også regnet som en av de mest effektive hodepine rettsmidler siden det reduserer betennelse som kan forårsake hodepine smerte . Prøv å lage en svak ingefær te ved å skrelle og kutte fersk ingefær i skiver , og deretter legge til en spiseskje til varmt vann . Hvis du ikke har frisk ingefær på hånden , bruker løs eller bagged ingefær te å forberede en kopp som en make- shift hodepine medisin .
3

Combat betennelse som ofte utløser migrene med matvarer som er rike på Omega 3 fettsyrer. Selv tre porsjoner fisk som laks , tunfisk , reker , kveite eller rød snapper kan være effektiv som en behandling for hodepine . Også legge til matvarer som tofu , blomkål, flaxseeds , valnøtter og soyabønner til kosthold for ekstra omega 3 fettsyrer.
4

vurdere å drikke mer vann , så vel , når du endre kostholdet ditt for å avlaste migrene hodepine symptomer. Gå utover typiske åtte glass om dagen hvis du ofte lider av spenning eller cluster hodepine som kan utløses eller forverres av dehydrering .
5

lindre hodepine med mat ved også å eliminere elementer fra kostholdet ditt som er kjent for å utløse migrene . Matvarer med tilsetningsstoffer som natrium nitritt og mononatriumglutamat( MSG ) , samt alkoholholdige drikker som rødvin , for eksempel , kan indusere hodepine eller gjøre hodepine symptomer verre .