Om stress og hodepine

Ifølge statistikk utarbeidet av Cure Research, omtrent én av seks amerikanere opplever spenningshodepine hvert år . I 2001 resulterte dette i over 9 millioner legekontoret besøk . Med tanke på hvor opptatt dagens livsstil er blitt, er det ingen overraskelse at stress nivået spiller en betydelig rolle i denne høye forekomsten av de som rammes av spenning . Identifikasjon

Konsekvensene av hverdagens stress påvirker vår fysiske , mentale og emosjonelle helse . Tension buildup i musklene krever hjertet til å jobbe hardere på sirkulerende blod gjennom kroppen . Når musklene i skuldre, rygg og nakke er stram , er blodstrømmen til hjernen påvirkes . Uventede hendelser , samlivskonflikter og langvarig bekymring og angst kan alle bidra til en persons daglige stressnivå . I effekt , kan hodepine skyldes en isolert hendelse eller fra en opphoping av spenning i kroppen
Typer

stress hodepine kommer i to former - . Episodisk og kronisk . Forskjellen mellom de to er i hvor ofte de forekommer . De som er episodisk oppstå mindre enn 15 dager i løpet av en gitt måned , mens kroniske episoder oppstår mer enn 15 dager ut i måneden . I tilfelle av episodisk hodepine , blir et bånd av smerte, tetthet eller trykk følt om pannen eller i hodet og nakken. Kroniske typer oppleves som en bankende smerte følte i fronten , toppen eller sidene av hodet .
Årsaker

Mens det er ingen enkelt kjent årsak til spenningshodepine , de fleste hendelser er stressrelaterte . En oppsamling i muskelspenning kan skyldes overanstrengelse , tretthet , angst og andre emosjonelle problemer . Fysiske årsaker til spenning inkluderer dårlig holdning , utilstrekkelig hvile og sult . Episoder kan utløses av noen form for miljø eller intern konflikt eller endringer i rutinen . Problemer hjemme eller på jobb, tap av jobb , flytting, å ha en baby eller skal på ferie er alle mulige triggere .
Behandling arkiv

Behandlinger for spenningshodepine vil variere avhengig av hvor alvorlige symptomene er . Over -the -counter smertestillende kan være tilstrekkelig for episodisk form , forutsatt at graden av smerte er fortsatt mild til moderat . Resept - styrke smertelindring kan være nødvendig da over -the -counter medisiner ikke klarer å lindre symptomene . I tilfeller der hodepine er et resultat av følelsesmessige problemer , antidepressive medisiner tjene som et forebyggende tiltak . Og mens smerte lindring medisiner kan lindre symptomer , behandling kilden til problemet er den eneste måten å fullstendig eliminere symptomer relatert til spenning .
Forebygging /løsning

Livsstilsvalg spiller en stor rolle i å utstyre sinnet og kroppen til å håndtere dagligdagse stressfaktorer effektivt . Å spise sunt , få nok hvile og lære å håndtere stress kan hindre spenninger buildup og eliminere spenningshodepine episoder . Personer med travle hverdag kan dra nytte av blant annet ned ganger , eller alene tid i sine daglige rutiner . Overdreven bekymringer og negative tankemønstrekan også bidra til spenning buildup . Utvikle et realistisk perspektiv på hva som kan og ikke kan gjøres kan avlaste den mentale og følelsesmessige presset som utløser hodepine .