Hva skal man gjøre med hodepine når man er gravid?

1. Hold deg hydrert: Drikk mye vann i løpet av dagen for å unngå dehydrering, som kan utløse hodepine.

2. Få nok hvile: Mål for 7-8 timers søvn hver natt.

3. Spis regelmessig: Unngå å hoppe over måltider, da sult også kan føre til hodepine.

4. Trener regelmessig: Trening kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere stress, som begge kan bidra til hodepine.

5. Bruk avspenningsteknikker: Prøv avspenningsteknikker som yoga, meditasjon eller dype pusteøvelser for å redusere stress og spenninger.

6. Påfør en kald komprimering: Å påføre en kald kompress på pannen eller baksiden av nakken kan bidra til å lindre smerte.

7. Ta et reseptfritt smertestillende middel: Hvis hodepinen er alvorlig, kan det være lurt å ta et reseptfritt smertestillende middel som acetaminophen eller ibuprofen.

8. Unngå utløsere: Hvis du vet hva som utløser hodepinen din, for eksempel visse matvarer, lukter eller stress, prøv å unngå dem.

Det er viktig å snakke med legen din hvis du har noen bekymringer om hodepine under graviditet.