Hvordan behandle hetetokter med kjøleelementer

Hetetokter kan være forårsaket av en rekke hormonelle forhold , men de er oftest oppleves av kvinner i overgangsalderen . Ifølge Mayo Clinic , tre av fire kvinner opplever hetetokter som de går gjennom overgangsalderen . Hetetokter er preget av en bølge av varme som går gjennom kroppen din , slik at du tømmes og svett . De kan skje når som helst på dagen eller natten , og samtidig ikke farlig , de kan være ubehagelig og vanskelig å forholde seg til . Isposer kan gi en viss lettelse ved nedkjøling og kontrollerende kroppstemperaturen. Du trenger
Gel ispose
Towel
Cooler på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser kjøleelementer i fryseren i minst to timer før bruk. Prøv å ha flere isposer på hånden , slik at du kan sirkulere pakker fra bruk til fryseren og tilbake igjen .
To

Pakk ispose i et håndkle for å beskytte huden din mot kulden .

3

Plasser håndkle - innpakket ispose på pannen eller bak i nakken din . Disse områdene bidrar til å kjøle ned hele kroppen raskt .
4

Hold en ispose i en liten campingplass kjøler ved siden av sengen hvis du har en tendens til å oppleve nattesvette eller nattlig hetetokter . Bare ta pakken ut av kjøleren og gjelder for din panne ved første tegn på overoppheting .
5

Bytt ispose i fryseren når den varme flash passerer eller etter at pakken har tint .