Magnesium & Adrenal Fatigue

" . Spiritual Nutrition " Mer enn 80 prosent av befolkningen antas å være mangelfull i magnesium , ifølge Gabriel Cousens , MD , forfatter av funksjon

Magnesium fungerer som en tennplugg for binyrene og for energidelen av hver celle . Det er avgjørende for produksjonen av enzymer og energi er nødvendig for produksjonen av adrenal hormoner .
Effekter

Kalsium og magnesium arbeidet sammen for å dempe effektene av kortisol , en viktig hormon involvert i binyretretthet .
Expert Insight

normal anbefalt daglig inntak av magnesium er 400 milligram . Men i tider med stress, bør folk som lider av binyretretthet øke sitt daglige inntak av vitamin C , vitamin B5 og magnesium , ifølge James Wilson , ND , DC , Ph.D. , forfatter av " Adrenal Fatigue : The 21st Century Stress syndrom . "
Typer

Den mest fordelaktige former for magnesium i kosttilskudd er magnesium glycinate og magnesium aspartate , sier Joseph Marion , forfatter av" Anti - Aging manuell : . The Encyclopedia of Natural Health " Magnesium kosttilskudd bør tas med en syre som tomat eller eplejuice for riktig absorpsjon
Hensyn
p Det har blitt funnet . at mange mennesker lider av binyretretthet har hyppige cravings for sjokolade . Noen eksperter mener dette kan være et tegn på magnesiummangel .