Om hjemme rettsmidler for adrenal utmattelse

Designet for å hjelpe kroppen å håndtere stress , de små binyrene har en stor jobb å gjøre . Ifølge enkelte helsepersonell , kronisk stress og dårlige kostvanerskattlegge kjertler , som fører til " adrenal utmattelse " eller " adrenal fatigue" . Tegn på adrenal mangel kan omfatte slapphet , dårlig konsentrasjon , svimmelhet , mat cravings og lavt blodtrykk . Mens ekstrem adrenal insuffisiens ( en medisinsk tilstand som kalles Addisons sykdom ) er behandlet med medisinsk foreskrevet hormoner , alternative helse utøvere ofte anbefaler naturlig rettsmidler for adrenal utmattelse . Teorier

Teorien bak adrenal utmattelse er enkel: kjertlene er bedre rustet til å håndtere kort og sporadisk stresset --- "fight - or-flight " respons --- enn kronisk stress av moderne liv. Christiane Northrup , MD , tyder på at hyppig stress og overstimulering fører til at binyrene å frigjøre hormoner for ofte , til slutt utmattende dem og fører til en rekke helsemessige woes ( se Ressurser ) .
Kostanbefalinger

Hjem rettsmidler for adrenal utmattelse inkluderer spise regelmessige små måltider og en balansert diett høy i hele korn , grønnsaker og sunne oljer . Sentralstimulerende midler som koffein og sukker bør unngås fordi de legger ekstra byrder på binyrene ( Marcelle Pick , OB /GYN NP , WomentoWomen.com ) .

Supplement Anbefalinger

En daglig multi - vitamin kan bidra til å motvirke symptomene forbundet med adrenal trykkavlastning . Nærmere bestemt , vitamin C , vitamin B , vitamin E og magnesium --- samt urter lakris og sibirsk ginseng --- er tenkt å redusere binyretretthet .
Stress Management

for å unngå ytterligere skjerpende symptomer assosiert med adrenal utmattelse , redusere stress ved å ta pauser på jobb , praktisere yoga eller meditasjon .
hormonterapi

Over -the - telleren hormoner som DHEA er ofte angitt for binyretretthet ( Pick , Northrup ) . Men ta disse kun under veiledning av en kvalifisert utøver som det er viktig å få en høy kvalitet supplement og for å ha hormonnivået testet .
Hensyn

Selv adrenal utmattelse er et populært tema i naturlig helse , er det ingen medisinsk enighet om dens gyldighet som en diagnose . Mayo Clinic endokrinolog Todd B. Nippoldt , MD , sier at den medisinske termen " adrenal insuffisiens " refererer til utilstrekkelig hormonproduksjon på grunn av underliggende sykdom; teorien om at kronisk stress fører til lav binyrefunksjon er klinisk bevist ( se Ressurser ) .