Naturopathic behandling for irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom eller IBS , er en vanlig lidelse som forårsaker ubehag som kramper , oppblåsthet , magesmerter og diaré , ifølge Mayo Clinic . Siden kosthold og generelle fordøyelses helse er viktige faktorer i IBS , kan lider vurdere naturopathic løsninger . Ved å kombinere en høy fiber diett med gunstige probiotiske kosttilskudd og urter som peppermynte , er det mulig å gjenvinne en sunn fordøyelseskanalen og minimalisere virkningene av IBS. Betydning

Ifølge Mayo Clinic , kan IBS utløses av visse matvarer , stress, hormoner eller smittsomme sykdommer . Selv om IBS ikke vanligvis føre til permanent skade på tykktarmen , kan det bli en kronisk tilstand som er ubehagelig og forårsaker forstyrrelser i livet ditt . Faktisk , folk med IBS gå glipp av tre ganger så mange arbeidsdager enn gjennomsnittet , ifølge Mayo Clinic .
Fiber arkiv

High-fiber matvarer og kosttilskudd inneholder ufordøyelige forbindelser som passerer gjennom fordøyelsessystemetog rense ut gammel mat eller avfall , omtrent som en skuresvamp på skitten oppvask . En studie publisert i tidsskriftet Digestive Diseases and Sciences i august 2002 fant at mens både hvetekli og og et løselig fiber som kalles delvis hydrolysert guarkjernemel gum ( PHGG ) var i stand til å lindre symptomene på IBS , ble PHGG assosiert med bedre toleranse over hvetekli , som er et uoppløselig fiber. Ifølge nettstedet Helpforibs.com , løselige fibre, fibre som bindes til vann for å lage en gel , er generelt mer tålelig for de med IBS. Løselig fiber finnes i psyllium husk , linfrø , havrekli og mange andre matvarer .
Probiotika

Probiotika er bakterier som lever i menneskets tarm kanalen og bidra positivt til den totale helsen til den menneskelige kropp. En studie publisert i tidsskriftet Gastroenterology mars 2005 fant at probiotiske Bifidobacterium infantis var i stand til å redusere magesmerter og tarmbevegelsesvanskerhos pasienter som lider av IBS . Probiotiske kosttilskudd som inneholder Bifidobacterium infantis er tilgjengelig fra nettforhandlere og i helsekostbutikker . Mange yoghurter inneholder relaterte bifidus kulturer som er gunstig for fordøyelseskanalen og kan spille en rolle i å håndtere IBS .
Pepper

Peppermint er en aromatisk urt som har en lang historie med bruk for fordøyelsessykdommer og er kjent for å bidra til å løse gass og oppblåsthet . En studie publisert i tidsskriftet Phytomedicine i august 2005 anmeldt kliniske stier av peppermynte olje som brukes til å behandle IBS . Forfatterne fant peppermynteolje viste signifikante effekter i lindrende symptomer på IBS , og konkluderte med at peppermynteolje kan være den foretrukne narkotiske stoffet for noen IBS lider . Peppermynte kan kjøpes som en løs - leaf te eller som peppermynte olje kapsler på de fleste helsekostbutikker.
Bivirkninger

Ifølge Mayo Clinic , to farmasøytiske legemidler godkjent for behandling av IBS begge kan ha betydelige bivirkninger . En naturopathic tilnærming til behandling av IBS kan være mer effektive, siden spise en fiber diett og tar probiotika kan bære en mindre risiko for bivirkninger . Men vær klar over at peppermynteolje kan forårsake halsbrann og anal ubehag hvis tatt i overkant .