Hvordan spise ute når diagnostisert med Crohns sykdom

Riktig kosthold og ernæring er viktig å holde Crohns sykdom under kontroll . Det er lett å spise mat som ikke vil irritere fordøyelsessystemetmens du er hjemme , men spise ute er ofte en utfordring . Følg disse trinnene for å vite hva slags mat du skal velge når du spiser på en restaurant . Instruksjoner
en

Velg retter som inneholder magert kjøtt , som kylling og kalkun , som matvarer tunge på mettet fett kan irritere Crohns sykdom . Sitron - pepper kylling og kalkun smørbrød er ofte funnet på mange restaurantmenyer.
To

Velg Fiskeforretens , som for eksempel laks eller makrell . Disse fiskene anses fet og inneholder omega - 3 fettsyrer , som kan stoppe betennelse i tarmkanalen .
3

Opt for matvarer rike på komplekse karbohydrater , som for eksempel smørbrød gjort på hel - korn brød og frisk fruktsalat . Komplekse karbohydrater bidra til å holde pasienter med Crohns sykdom i remisjon , og kan også redusere risikoen for tykktarmskreft .
4

Bestill måltider som inneholder bønner og soya , som er viktige kilder til protein for personer med Crohns sykdom .

5

Slukk tørsten med et glass vann i stedet for drinker lastet med koffein , sukker og alkohol , som alle kan føre til betennelse i tarmen .
6

Legg sidene til måltidet inneholder gulrøtter , grønne bønner og søtpoteter . Noen grønnsaker, som rosenkål , brokkoli , kål , grønnkål og blomkål , kan irritere tarmen og gi deg magesmerter .