Årsaker til høyt kolesterol

Kolesterol er en voksaktig substans viktig for god helse . Den spiller en viktig rolle i å gjøre galle , cellemembranerog flere hormoner . Men for mye kolesterol blir en viktig risikofaktor for landets ledende dødsårsaken , hjertesykdom . Det finnes en rekke årsaker og risikofaktorer for høyt kolesterol. Noen årsaker til høyt kolesterolnivå kan kontrolleres , mens andre årsaker er utenfor vår kontroll . Kontrollerbare årsaker til høyt kolesterol
Spis en rekke matvarer fra alle de store matvaregrupper for å bidra til lavere kolesterol .

Hva du spiser påvirker kolesterolnivået . Unngå for mye fett , mettet fett , trans fett og kolesterol og spise mer frukt og grønnsaker . Les mat etiketter for å finne mengden av fett og kolesterol i matvarer . Endre livsstil for å inkludere en lav - fett, høyt fiber diett .

Overvekt ikke bare reduserer HDL (bra) kolesterol nivåer , men det øker også sjansene for å utvikle hjertesykdom . Opprettholde ideell kroppsvektpå et passende nivå for din høyde , ramme og alder . Mangel på fysisk aktivitet reduserer HDL ( bra) kolesterol og øker LDL ( dårlig) kolesterol . En gradvis endring i livsstil som inkluderer bedre matvaner og regelmessig mosjon vil øke HDL kolesterol nivå og bidra til å opprettholde en ideell kroppsvekt .
Ukontrollerte Årsaker til høyt kolesterol arkiv Kolesterolnivået stiger i både menn og kvinner som de blir eldre .

Alder påvirker kolesterolet . LDL kolesterolnivået stige i kvinner 55 år eller eldre og hos menn 45 år eller eldre . Kjønn påvirker også kolesterol . Kolesterolnivået mellom menn og kvinner er forskjellige . Kvinner har lavere LDL kolesterolnivå enn menn . Men etter menopause , kvinner har høyere LDL kolesterolnivå enn menn . Arv kan spille en viktig rolle i kolesterolnivået . Arvet gener påvirker hvordan kroppen forbrenner LDL kolesterol . Denne genetiske tilstanden kalles familiær hyperkolesterolemi .

Viktige risikofaktorer som forårsaker høyt kolesterol
Risikofaktorer som røyking sigaretter og drikker for mye alkohol fører til høyt kolesterol .

Røyking sigaretter senker gode kolesterolet . Visse medisiner kan senke gode kolesterolet . Visse sykdommer som hjertesykdom , høyt blodtrykk , diabetes og andre sykdommer også påvirker kolesterolnivået . Familiens historie kan også spille en stor rolle . Historie av visse sykdommer hos nære familiemedlemmerkan påvirke kolesterolnivået . Alder er en stor risikofaktor for høyt kolesterol siden kolesterolnivået stige etter hvert som vi blir eldre . Stress kan øke kolesterolnivået i blodet . Alkohol konsumert i moderate mengder (en til to drinker ) kan øke gode kolesterolet . Men , kan overdreven bruk av alkohol føre til store helserisikoer.
Kolesterolnivået
lipoprotein profil tiltak kolesterolnivået .

Når kolesterolnivået er testet , vil du se fire tall : total kolesterol , LDL ( low - density lipoprotein ) , HDL ( high- density lipoprotein ) og triglyserider . En ønsket total kolesterol er mindre enn 200 mg /dl, . 240 mg /dL , og ovenfor er ansett å være høyt. LDL regnes som det " dårlig " form for kolesterol , da det fører kolesterol buildup og blokkering i arteriene . En optimal LDL nivå vil være mindre enn 100 mg /dl . En avlesning på 190 mg /dl , og ovenfor, er meget høy. HDL er det "gode " kolesterolet , som bidrar til å holde kolesterol fra å bygge opp i arteriene . En ønskelig HDL nivå ville være 40-59 mg /dL . Et HDL- nivå på mindre enn 40 mg /dl er en stor risiko for hjertesykdom . Triglyserider er en annen form for fett i blodet ditt , og dette tallet er også målt som en del av en kolesterol screening . Et nivå på 200 mg /dL eller mer regnes som høy .

Alle 20 år og eldre bør ha deres blod kolesterolnivået sjekkes minst en gang hvert femte år . Legen din vil avgjøre hvor ofte du bør testes og kan gi deg riktig behandling etter behov .