Helse og Sykdom
Metabolsk syndrom innebærer en kombinasjon av faktorer som dobbelt risikoen for hjertesykdom. Høye triglyseridnivåer , lav HDL ("godt " kolesterol ) nivåer , høyt blodtrykk , høyt blodsukker og fedme er forhold som til sammen utgjør metabolsk syndrom .
" Gode" kolesterolet
Kutte ned på fett og kolesterol senker totalkolesterol , men det senker også det "gode " kolesterolet ( HDL ) , som ikke er gode nyheter . Trening er den beste måten å øke HDL . Jo mer du trener , jo høyere stoffskiftet være .
Crash dietter
Når du er crash dieting , du er frata deg av vitaminer og næringsstoffer ( slik som vitamin C ) , noe som er avgjørende for å holde HDL nivå forhøyet. Crash dietter også bremse stoffskiftet og kick- starte kroppen din inn i overlevelse eller lagringsmodus .
" Dårlig" kolesterol
øke stoffskiftet gjennom jevn trening og en diett lav i fett og kolesterol kan bidra til å fremme vekttap og senking av de "dårlige " kolesterolet ( LDL ) . Å bo på en sunn vekt er en bedre måte å holde LDL ned enn å bruke medisiner .
Metabolsk stress Test
En metabolsk stress test , som du kan be om fra din legen vil hjelpe deg å finne din maksimale arbeidsbelastning . Dette vil hjelpe deg å finne hvor din optimal fettforbrennende sonen er og hjelpe deg i å miste vekt mer effektivt og holde HDL nivå forhøyet.