De to typer kolesterol

Kolesterol er et fettlignendestoff som finnes i dyreceller som kan ha en stor innvirkning på sirkulasjons helse . Kolesterol kommer i to grunnleggende former: " . Gode kolesterolet " LDL eller "dårlig kolesterol " og HDL som er kjent som Typer

LDL står for low density lipoprotein mens HDL står for high density lipoprotein; LDL som kalles dårlig kolesterol , fordi det kan bygge seg opp langs sidene av arterier og tette dem som det strømmer gjennom blod. HDL - det "gode " kolesterolet - bidrar til å holde sirkulasjonssystemet rent og sunt
Kilder

Foods som stammer fra dyr er høy i mettet fett og har en tendens til . å være høy i LDL , som fet rødt kjøtt , innmat, og eggeplommer . Spise mat som nøtter og fisk kan bidra til å øke HDL .

Kolesterolnivået

Det totale nivået av LDL i blodet er et viktig mål på risiko for hjerte- sykdom . Ifølge Mayo Clinic , bør en gjennomsnittlig person som mål for et LDL -nivå mindre enn 130 milligram per desiliter blod . The American Heart Association sier at HDL nivåer under 40 mg /dL er forbundet med større risiko for hjertesykdom .
Helse Impact

Høye nivåer av LDL og lave nivåer av HDL er sterkt forbundet med en økt sannsynlighet for hjerteinfarkt , hjerneslag , og andre alvorlige sirkulatoriske komplikasjoner .
Forebygging

Spise mat høy i løselig fiber og unngå animalsk baserte matvarer kan redusere risikoen for høyt kolesterol , siden anlegget matvarer inneholder ikke kolesterol . Medisiner som Lipitor kan også bidra til lavere kolesterol .