Hva er symptomer på utmattelse?

Utmattelsessymptomer kan variere fra person til person, og kan være både fysiske og psykiske. Noen vanlige fysiske symptomer på utmattelse inkluderer:

- Føler meg konstant trøtt eller trøtt, selv etter å ha fått nok søvn

- Vansker med å konsentrere seg eller huske ting

- Mangel på motivasjon eller energi

- Hodepine eller muskelsmerter

- Økt følsomhet for støy eller lys

- Søvnløshet eller søvnvansker

- Fordøyelsesproblemer som forstoppelse, diaré eller kvalme

- Uforklarlig vektøkning eller -tap

- Økt mottakelighet for infeksjoner eller sykdommer

- Redusert libido eller seksuell lyst

Psykiske symptomer på utmattelse kan omfatte:

- Følelser av irritabilitet, utålmodighet eller sinne

- Følelsesmessige svingninger eller økt følsomhet

- Angst eller depresjon

- Føler seg overveldet eller ute av stand til å takle stress

- Vansker med å ta beslutninger eller løse problemer

- Negative tanker eller drøvtygging

- Mangel på interesse for aktiviteter en gang likte

- Føler seg frakoblet eller trukket tilbake fra andre

Hvis du opplever flere av disse symptomene, er det viktig å snakke med en helsepersonell for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander og for å få passende behandling.