Behandling Plantar fasciitis

Den plantarfascien , som er funnet på bunnen av føttene , spiller en viktig rolle i å støtte dine buer . Plantar fasciitis oppstår når plantarfascien er strukket og revet til det punktet at det blir betent og irritert . Personer som er overvektige eller som er atletiske løpere , samt gravide og personer som ikke bruker sko med tilstrekkelig støtte er spesielt utsatt for å utvikle plantar fasciitt . Den mest fremtredende symptomet er en stikkende smerte i hælen . Medisiner
p Det er noen over disk produkter du kan prøve å lindre smerte . Prøv en non - steroide anti - inflamatory som ibuprofen eller naproxen . Disse kan også bidra til å redusere betennelse . Du kan også diskutere kortikosteroider med legen din . Kortikosteroider kan injiseres; men hvis du har flere injeksjoner , kan de kortikosteroider svekke fascia , og det kan til og med sprekke . Kortikosteroider kan også gis med en prosess som kalles iontoforese . I denne fremgangsmåten blir kortikosteroid løsning topikalt på huden , og en elektrisk strøm blir brukt til å hjelpe den absorbere. Den elektriske strømmen er ikke smertefull .
Fysioterapi

Diskuter dine symptomer med en fysioterapeut . Hun kan hjelpe deg å lære å bruke atletisk taping for å gi foten med ekstra støtte . Din terapeut kan også veilede deg i flere øvelser og strekninger som vil bidra til å styrke musklene rundt hælene og anklene og å strekke fascia og akillessenen.

Orthotics og splinter

Orthotics er enkle innretninger som du kan sette i dine sko for ekstra støtte . Du kan kjøpe dem over disk eller har tilpassede orthotics laget for å passe dine føtter . Orthotics kan bidra til å lindre smerte og gi dine hæler ekstra polstring . Du kan også vurdere å bruke en natt splint, som er en enhet som du bruker mens du sover . Night splinter vil hjelpe strekke konseptet og akillessene , og kan bidra til å redusere morgen smerte .
Andre rettsmidler
p Det er viktig å hvile så ofte som du kan. Å være på føttene hele dagen er ikke bidrar til helbredelse plantar fasciitt . Stretching kan også hjelpe . Rull buen på foten din forsiktig på en tennisball eller lignende gjenstand . Du kan også stå på en skrå bord eller på kanten av et trinn med hælen over kanten for å strekke kalver , som vil hjelpe plantarfascien . For mer umiddelbar smertelindring , bruke en ispose til området i ca 20 minutter av gangen , flere ganger per dag . Ikke bruk is lenger enn dette , da dette kan skade huden din og andre vev .
Kirurgi

kirurgiske prosedyrer for behandling av plantar fasciitt er ansett som en potensielt farlig , sist -resort alternativet og bør bare vurderes når alle andre behandlingsalternativer mislykkes . Kirurgen kan skille hælbenet fra plantarfascien , som frigjør spenninger . Denne operasjonen kan resultere i buen på foten din svekkelse . Hvis du har en hæl anspore i tillegg til plantar fasciitt , kan kirurgen også fjerne hæl anspore .