Hvordan holde My Body Oxygen Level Up

Våre kropper kjøre på oksygen og hver celle som utgjør den menneskelige kroppen trenger oksygen for å overleve . Når cellene får for lite oksygen , de dør som resulterer i en følelse av tretthet , kortpustethet , en blåaktig farge til huden og konsentrasjonsvansker . Når lungene fungerer som de skal , de leverer riktig mengde oksygen til blodceller, noe som gir kroppen din det den trenger . Noen ganger kan en lavt oksygennivåkan være forårsaket av sykdom, skade eller blokkeringer eller tresko grunn til fortsatt eksponering mot smog eller sigarettrøyk . Instruksjoner
en

Gå til legen din og informere ham om din bekymring for din blod oksygen nivå . Nevn noen symptomer som ekstrem tretthet , kortpustethet eller blålig hud tone som du kan ha oppstått .
To

Be om et pulsoksymeter maskin for å teste blodet oksygen nivåer hjemme og finne ut om du har hypoksemi ( lavt blod oksygen ) .
3

Test din blod oksygen nivå med et pulsoksymeter når du hviler og under fysisk trening . Clip maskinens tilknytning til fingeren og lese de resulterende tall , forstå at resultatene mellom 95 til 100 prosent regnes som normalt , mens resultater under 90 prosent regnes som lav .
4

Snakk med legen din om du begynner oksygen terapi , hvis nivåene er lave , noe som kan bidra til å opprettholde sunne oksygennivået i blodet ditt .
5

Slutte å røyke . Langvarig bruk av sigaretter eller sigarer kan føre til nedsatt lungefunksjon og kortpustethet over tid . Også unngå langvarig eksponering for passiv røyking ved å bo borte fra områder hvor folk kan være å røyke .
6

Sjekk din byens luftkvalitet indeksen når du planlegger dine daglige aktiviteter . Hvis luftkvaliteten blir spådd å være lavt på en bestemt dag på grunn av en økning av smog , vurdere å begrense anstrengende utendørs aktivitet den dagen. For eksempel , vil du kanskje vurdere å gjøre narr av en innendørs stasjonær sykkel i motsetning til å gå for en lang sikt ute på lav luftkvalitet dager .
7

Tren regelmessig som konsekvent trening forbedrer din generelle styrke, utholdenhet og lungefunksjon .