Slik unngår Oppkast

Det er mange årsaker til kvalme og oppkast , fra reisesyke , matforgiftning , magesekken influensa , drikker for mye alkohol og graviditet . I noen tilfeller kan kvalme og oppkast kommer og går svært raskt. I andre kan vare i lang tid. Hvile er viktig når magen er opprørt på denne måten . Vann eller andre klare væsker er nødvendig for å roe og fylle opp kroppen og komplekse vanskelige å fordøye matvarer bør unngås . Hvis kvalme oppstår ofte for deg , kan spise ingefær hjelpe bosette magen . Du trenger
Brød
stk salte kjeks arkiv Ginger
Peppermynte te på
Vis flere instruksjoner arkiv Steps
en

Drikk to store glass romtemperatur vann svært sakte . Vent 20 minutter og sakte begynne å drikke ytterligere to glass vann .
To

Spis noe tørt som stk saltet kjeks eller brød . Dette bør være nok til å bosette magen uten å sette noe press på deg .
3

Spis ingefær veldig sakte og sitte eller ligge stille som du absorbere sin næring . Hvis kvalme og oppkast er vanlige problemer du står overfor , kan du vurdere å spise ingefær daglig for å styrke magen .
4

Drikk peppermynte te veldig sakte . Dette har evnen til å både oppdatere og slappe av deg . Peppermynte -te er en mild fordøyelseskanal hjelpemiddel som vil bidra til både klart , slappe av og styrke magen .
5

Unngå å gjøre raske endringer i kroppstemperatur gjennom miljø , mat eller drikke . Det tar energi i magen for å justere kroppstemperaturen , og overoppheting generelt øker sjansen for oppkast oppstår.