Hvordan åpne opp Sinus

Bihulene er en viktig del av de øvre luftveiene . Individer opplever sinus press når bihulene blir hovne og betente , forårsaker redusert luftstrøm og pustevansker. Ifølge American Rhinologic Society , påvirker bihulebetennelse over 30 millioner amerikanere , og er den vanligste kroniske sykdommen i USA . Vanlig forkjølelse , allergi og luftbårne irritanter kan forårsake sinus betennelse . Vanlige symptomer på sinus blokkering inkluderer smerter i øyet, hodepine , øresmerter , rennende nese og tann smerter . Det er naturlig og medisinske måter å åpne opp bihulene og gjenopprette normal pusting . Du trenger
Vann
Salt
Towel
luftfukter
Sinus skyll kit på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann eller juice til tynne nesesekreter og oppmuntre sinus drenering . Unngå drikker som inneholder koffein eller alkohol fordi de øker faren for dehydrering , ifølge Mayo Clinic nettsiden . Unngå melkebaserte produkter som forbedrer slimproduksjon og øke hevelse i nesegangene .
To

Påfør varme , fuktige kompresser over midten av pannen , over nesen og over kinnene . Den fuktige varmen vil bidra til å lette sinus smerte , redusere presset og oppmuntre sinus drenering ved tynning sekreter i sinus hulrom . Prøv vekslende varme og kalde omslag for å lindre sinus smerte og redusere hevelse .
3

Pust i fuktig luft ved fukting av miljøet . Legg et håndkle over hodet og puster inn damp fra en bøtte med varmt vann , eller ta dype åndedrag mens i en varm dusj . Cool - tåke luftfuktere er også effektive for å øke luftfuktigheten og åpne opp bihulene .
Fire neseskyllekits er tilgjengelig på apotek og butikker .

Kjøp en sinus skylling kit på apoteket eller lage din egen løsning ved å blande en halv teskje salt med en kopp varmt vann . Bruk løsningen med en pære sprøyte , neti pot eller en spesialdesignet skylleflaske renser nesegangene og åpne opp bihulene . Skylle nesegangene bidrar til å redusere betennelse og kan fjerne nese irritanter, pollen, støvpartikler eller slim fra bihulene .
5

Spis en varm bolle med suppe eller drikke en kopp varm te . Forbruker varme væsker bidrar til å tynne slim sekreter og avløp sinus hulrom . Du vil også ha den ekstra fordelen av å puste inn dampen fra den varme væsken , fuktighetsgivende nesegangene og redusere sinus hevelse .
6

kjøpe en over -the -counter nesespray og ta det som anvist på beholderen. Velg en muntlig decongestant med den aktive ingrediensen pseudoefedrin å redusere sinus press og bidra til å avlaste lunger . Hjertepasienter og personer med høyt blodtrykk bør konsultere lege før de tar decongestants , fordi disse legemidlene kan føre til toppene i blodtrykket.
7 Antibiotika og steroide decongestants må forskrives av lege .

Se din lege for å diskutere andre alternativer for sinus lunger . Ifølge National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer , kan leger forskrive antibiotika , smertestillende midler eller decongestants , avhengig av årsaken til sinus betennelse . Selv om sinus lunger og bihulebetennelse er vanlige problemer , det er mange alternativer for behandling av forholdene .