Hvordan Stopp Snorking i munnen

Snorking i munnen oppstår når kjeven området slapper nok blir forskjøvet , forårsaker en blokkert passasje og resultatet kan være et høyt og irriterende snorke . Mens mange synes at å gjøre noe så enkelt som å sove på siden eller å avstå fra alkohol før sengetid kan bidra til å forhindre snorking , er det noen ganger nødvendig å ta et mer solid forholdsregel . Ved å skape en perfekt passform munnstykke , kan du helt stoppe snorking , ifølge The Health Care Center . Du trenger
Munnbeskyttelse
Medium kasserolle
Vann
Bowl på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll en mellomstor kjele omtrent halvveis med vann . Kok opp .
To

Sett tre kopper kaldt vann i en bolle og sett til side .
3

Drop en tannbeskyttelse stykke , som finnes i sportsbutikk butikker eller på nettet , i kokende vann i 10 sekunder . Hold det ved lengre stykke plast i fronten slik at hele munnstykket er under vann.
4

Fjern munnstykket fra kokende vann og dypp den i bolle med kaldt vann i to sekunder .

5

Sett munnstykket i munnen og forsiktig bite ned på det . Når stykket er helt dannet rundt munnen din , ta den ut og skyll med vann .
6

Sett munnstykket i når du går til sengs . I morgen , ta den ut og ren ved å skylle med munnvann og vann .