Hva er årsaken til Hamstring Tetthet

? Hamstring muskler er plassert langs baksiden av låret , fra hippe området til rett under kneet , og gjøre det mulig for en person å rette beinet bak kroppen hans og bøy kneet. En person med hamstring tetthet kan føles som han har en krampe . Hamstring tetthet kan være forårsaket ved å delta i idretter som vektløfting og turn , som legger for mye press på korsryggen bein . Too Much Sitting

For mye sitter i en kontorstol i løpet av arbeidsdagen kan forårsake hamstring tetthet . Sitting fører til at hamstringsmusklenetil å være inaktiv , og holdes på en forkortet lengde , noe som fører til tetthet . Barn ofte opplever hamstring tetthet i en alder av 5 eller 6 , når de begynner på skolen og sitte i en stol i lange perioder om gangen . Sittende opp høy og praktisere god holdning i løpet av arbeidsdagen holder ryggraden i riktig justering og kan bidra til å hindre hamstring tetthet . Endre arbeidsstasjoneneved riktig plassering av tastaturet , og ved hjelp av en kontorstol med ryggstøtte , kan bidra til å opprettholde riktig holdning .
Stress Fracture

En annen tilstand som fører til hamstring tetthet er spondylolysis , som vises på en X - stråle som et stress brudd i en ryggvirvelenben. Spondylolysis er mest sett hos unge idrettsutøvere . Denne tilstanden påvirker vanligvis den femte lumbale ryggvirvel i korsryggen , eller mindre vanlig , den fjerde lumbal vertebra . Hvis stress brudd fører til at bein å bli for svak , kan vertebra begynne å skli ut av plass , trykk på nerver , og føre til kramper som resultat i en stiv rygg og hamstring tetthet , noe som resulterer i endringer i holdning og gange gangart . Årsaker til spondylolysis bl.a. raske vekst spruter i ungdomsårene og arvelighet .
Age
p Som mennesker alder og blir mindre aktive , kan hamstrings bli forkortet , og hamstring tetthet kan utvikle , følte under aktiviteter som krever fleksjon i hofte og under kneet extensions , som bøyer seg over å sette på skoene . Hamstring tetthet mens du utfører disse aktivitetene kan være forårsaket ved å stå med knærne litt bøyd , noe som er en vanlig endring i holdning som folk alder .