Hvordan stoppe og hindre at vann vekt naturlig

Manglende evne til å passe inn i jeans og legge £ 5 . eller mer til din vekt signaliserer natten vann vektøkning . Selv om det skjer med begge kjønn , er vann i kroppen og vann vekt vanlig hos kvinner , og mange kvinner opplever en økning i vekt i løpet av deres menstruasjonssykluser . Men andre faktorer bortsett fra hormoner også bidra til ekstra væske i legemet . Heldigvis finnes det raske og effektive løsninger. Instruksjoner
en

Kontroller natriuminnholdet i maten du spiser . Sjekk din natrium og beholde dagpenger i 1500 - til - 2 ,300 - mg utvalg for å bekjempe ekstra vann i ekstremiteter , sier Mayo Clinic .
To

Konsumere grønnsaker og frukt . Matvarer med høyt vanninnhold - slik som vannmeloner , cantaloupes , salat og andre bladgrønnsaker - hjelpe skylle overflødig vann fra kroppen din . Legg disse matvarene til ditt daglige kosthold for å stoppe vann oppbevaring .
3

Drikk rikelig med vann . De mer væske du drikker, jo mer vann du vil skylle fra kroppen din . Vann er best på grunn av det er null natrium innhold . Drikk minst åtte glass vann om dagen . Du kan også legge inn andre lavt eller null - natrium drikker , for eksempel fersk juice og koffeinfri te .
4

Tren regelmessig . Bli kvitt ekstra væske gjennom svette med daglige treningsøkter og andre former for fysisk aktivitet .
5

Spis færre karbohydrater . Karbohydrater - som for eksempel ris , poteter og pasta - føre til at kroppen til å holde på vann og utløser vann vekt . Reduser inntaket for å bekjempe væskeretensjon .